Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Катюха
OFFLINE
Текущий вес: 65.1 кг, 14.11.2019 в 12:26
Стадия: Чередование

Опять в строю!

На весах 65,1 кг (тоесть -3,4кг), топаем дальше. Сегодня БО день. На завтрак был омлет с броколли, чай с творогом и сахзамом. Броколли терпеть не могу, но с омлетом зашла норм.... Читать полностью

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(27)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 98 кг, 05.11.2019 в 11:26
Стадия: Атака

хочу похудеть!

Девочки! И да простят меня присутствующие в чате мужчины. Мое обращение к ВАМ. Помогите советом. Мне 44 года. Некоторое время назад я очень хорошо похудела на Этой системе питания. Долгое время... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(118)

Мила
OFFLINE
Текущий вес: 116 кг, 31.10.2019 в 09:55
Стадия: Лестница

Подведение итогов

Всем привет! Октябрь подошел к концу, хочется подвести итоги. Для тех кто меня не знает- я не на Дюкане, у меня диета с ограничением углеводов, т.к. я Диабетик. Основной мой рацион: овсянка,... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(151)

Дина
OFFLINE
Текущий вес: 79.6 кг, 17.10.2019 в 11:23
Стадия: Чередование

Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1

Девочки, простите еще на за опоздание с отчетом. Вечером были 15 минут свободных, но, похоже, подсознательно откладывала – так как привесила обратно все, что сбросила и думала – может утром получше... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(47)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 63 кг, 17.10.2019 в 10:18
Стадия: Чередование

17.10. 1 день. Атака. 64 кг. ЦЕЛЬ 58 кг 30.11.

Заново берусь за дело, сентябрьская инициатива ничем не закончилась, сорвалась и потом не было сил вновь взяться за дело.  Планы: 2 дня на белках, потом чередование.  Даты: до 30 ноября, итого 1,5 месяца.  Вес на... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(87)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 66 кг, 09.10.2019 в 13:08
Стадия: Чередование

Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день

Доброе утро, дюшечки дорогие! Как ваше настроение?))! Мы вместе прошли уже 2 недели марафона. Сегодня отчетный день! Пишем свой вес, обязательно объемы : ОГ,ОТ,ОБ. Разницу в весе и объемах (по желанию). Чтобы укрепить мотивацию, присылаю... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 66.7 кг, 02.10.2019 в 11:26
Стадия: Чередование

Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день

Всем привет!  Вот и прошла первая неделя марафона! Наконец-таки вышло нам сплотиться и начать действовать!  Здесь пишем свои результаты за неделю (вес). Девочки, кто хочет с нами общаться в вотсапе, пишите здесь. Добавим в... Читать полностью

Комментариев: (10)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 63 кг, 30.09.2019 в 13:47
Стадия: Чередование

30 сентября. 63 кг. Чередование. БО. День 3.

Завтрак: кофе, вода, витамины  Обед: остаток курицы в духовке, салат из овощей с лимонной заправкой. Кофе, вода  Перекус: кефир 1%  Ужин: омлет с овощами, творог 0% со стевией 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(87)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 63 кг, 30.09.2019 в 13:45
Стадия: Чередование

29 сентября. 63 кг. Чередование. Б. День 2.

Завтрак: кофе  Обед: курица в духовке, всё ела без кожи , Вода , Йогурт с сазарозаменителем (стевия) 0%  Ужин: кефир  Надо купить овс.отруби, уже который день без них, хотя у меня отличный метаболизм и пищеварение, не... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(87)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 64 кг, 28.09.2019 в 22:48
Стадия: Чередование

28 сентября. 63 кг. Чередование. БО. День 1.

Завтрак: кофе, вода  обед: салат с малосольной сёмгой  ужин: индейка, овощное рагу, малосольная сёмга.   Вода Кефир 

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(87)

Дина
OFFLINE
Текущий вес: 81 кг, 28.09.2019 в 10:59
Стадия: Чередование

Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников

Девочки, сейчас прикреплю таблицу в комменатриях, а потом выложу и в вотсапе. Правила такие: вес сдаем раз в неделю. вот не знахю теперь, по средам или субботам? Объемы сдеаем раз в две недели.... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(47)

Мила
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 28.09.2019 в 00:50
Стадия: Лестница

Девочки, как вас найти в вотсапе?

Всем привет. Я вернулась из гостей с отвесом 3,5 кг. Прочитала, что вы группу в вотсапе сделали. Добавьте меня,пожалуйста- 8-953-764-55-82

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(151)

Леся
OFFLINE
Текущий вес: 80 кг, 27.09.2019 в 18:52
Стадия: Атака

Моя попытка номер 2))

Всем привет!! Решила написать и вести блог, вместе веселее худеть. Да и иногда нужен "волшебный пендель", когда уже тянется рука за очередной конфетой. До переезда в другую страну и родов мой вес... Читать полностью

Комментариев: (5)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 70 кг, 27.09.2019 в 17:49
Стадия: Чередование

Как вам?

Девочки, я к вам с вопросом. Кто на ДД ел рыбу - зубатку? Как она вам ? Не слишком ли она жирная?Такая кожа у нее ..большой слой желе или это жир.... Читать полностью

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 64 кг, 27.09.2019 в 15:23
Стадия: Чередование

27 сентября. 64 кг. День 2. Атака.

Утро: 2 яйца в смятку, кофе  Обед: кефир с сиропом без сахара, сельдь солёная, куриная ножка отварная  2 л. воды  Ужин: 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(87)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 64 кг, 26.09.2019 в 16:34
Стадия: Чередование

26 сентября. 64 кг. День 1. Атака.

Как это ни печально признавать, вес пошёл на " закреплении" вверх.  15 июля - 58 кг 26 сентября - 64 кг  ПРИБАВКА 6 кг за 2 месяца.  Причин много. Основная причина - НЕСОБЛЮДЕНИЕ рекомендаций этапа "закрепление".... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(87)

Елена
OFFLINE
Текущий вес: 71 кг, 25.09.2019 в 17:34
Стадия: Атака

ПОМОГИТЕ!!!!!

Всем привет!!! Помогите похудеть))))Одной не получается))) в 2017 году я хорошо похудела на Дюкане и после этого начинала снова худеть раз 15 точно))) Зашла в блог, ровно год назад у меня был такой же... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(12)

Мила
OFFLINE
Текущий вес: 124 кг, 25.09.2019 в 13:24
Стадия: Лестница

Всем привет!

Всем привет! Рада видеть знакомые лица. Вот я и дозрела к вам вернуться. За год набрала 11 кг,за последний месяц 8 кг скинула.На Дюкане сидеть не могу: здоровье не позволяет,да и... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(151)

Дина
OFFLINE
Текущий вес: 79.9 кг, 25.09.2019 в 11:19
Стадия: Чередование

Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Записываемся, присоединяемся, худеем!    

Комментариев: (25)
Последние темы автора: Все темы автора(47)

Дина
OFFLINE
Текущий вес: 80.5 кг, 24.09.2019 в 18:16
Стадия: Чередование

Такс! Сбор на марафон!

Предлагаю марафон на следующих условиях: 1. Завтра начинаем - сдаем вес, 3 замера (ОГ/ОТ/ОБ) 2. Ставим цель на 7 недель, к 6 ноября во-первых скинуть в %% отношении, во-вторых находим вещицу, в которую... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(47)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: