Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Юлия
OFFLINE
Текущий вес: 76 кг, 27.06.2017 в 19:10
Стадия: Чередование

Тадам! И снова здравствуйте!

Время бежит очень быстро, а вес еще быстрее. Прошло два года и снова цель - худеть! За три  недельки скинула 5 кг, но понимаю, что главная борьба - впереди. Всем успехов,... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(13)

Ликушечка
OFFLINE
Текущий вес: 67.8 кг, 26.06.2017 в 12:06
Стадия: Чередование

Ушла на закреп..

Привет дорогие девочки! Не выдержала душа поэта- а именно наплыв фруктов и ягод... М-да. Уже недели две. Чувствую себя хорошо. С белым другом дружу не переставая. Вот пузо раздувается- больше чем надо. Иногда совсем не элегантно. Перестала... Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(38)

Яна Москва
OFFLINE
Текущий вес: 78.1 кг, 25.06.2017 в 14:37
Стадия: Чередование

день 3

Всем доброго времени суток! Вот и первый привес (+500), но я не переживаю... Все ожидаемо, овощи после атаки делают свое дело))) Все идет по плану, завтра ЧБ, а значит положение исправится))) Вот... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

светлана
OFFLINE
Текущий вес: 94.8 кг, 25.06.2017 в 13:58
Стадия: Атака

Верно, но медленно

Всем доброго дня и хорошего настроения, а также успешного постройнения! Подскажите пожалуйста, кто уже ветеран этой диеты. Вес снижается (УРА!!), но медленно. Может быть попробовать что-то для разгона обмена веществ? у... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Яна Москва
OFFLINE
Текущий вес: 78.3 кг, 23.06.2017 в 09:31
Стадия: Чередование

Сколько воды утекло...

Всем доброго времени суток))) Вот и закончилась моя АТАКА, ууууррраааа!!!!! Результат просто мне не понятен... Почти 5 кг ушло за 3 дня?!?!?! Неужели столько воды было во мне??? Не могу в это поверить)))... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Наталия
OFFLINE
Текущий вес: 87.4 кг, 22.06.2017 в 23:41
Стадия: Атака

22 июня

День второй. За 1 день - 0,6.

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(61)

Наталия
OFFLINE
Текущий вес: 88 кг, 22.06.2017 в 23:38
Стадия: Атака

21 июня. Возвращение.

День 1.

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(61)

светлана
OFFLINE
Текущий вес: 96.4 кг, 21.06.2017 в 11:17
Стадия: Атака

Люди, помогите добрым советом! маюсь плохим самочувствием

Всем привет! я села на этап атака, и чувствую себя очень плохо. Головные боли, отеки, боль в ногах, постоянная сонливость. Что-то не так делаю? или витаминов попить? у кого похожие проблемы,... Читать полностью

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Яна Москва
OFFLINE
Текущий вес: 82.5 кг, 20.06.2017 в 14:31
Стадия: Атака

Начало

Доброго времени суток всем!!! Начало положено, буду двигаться дальше))) Настроение хорошее, самочувствие тоже. Почему меня не покидает чувство, что сегодня понедельник?!?!?! Работа прет... А так хочется пятницу))) Пока не экспериментирую на кухне (не хочется, да... Читать полностью

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Яна Москва
OFFLINE
Текущий вес: 83 кг, 19.06.2017 в 13:29
Стадия: Атака

Возвращение)))

Привет, девочки!!! Я вернулась((( даже и не знаю плакать или радоваться)))) Полистала, почитала ваши блоги... Воспоминания нахлынули))) Так на душе потеплело))) Очень много новых девочек, но и "старушки" имеются))) Я очень рада и горда... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 68.3 кг, 19.06.2017 в 13:04
Стадия: Чередование

Такое можно есть?)

Б 12, Ж 32,У 34 Мне кается, что нет, но продовщица уверяла меня, что к ней постоянно бегают девочки худеющие за этим шоколадом 

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(15)

Нюта
OFFLINE
Текущий вес: 54 кг, 19.06.2017 в 12:30
Стадия: Чередование

Совет новичку

добрый день,девочки,я тоже решила зарегистрироваться у вас в сообществе.Давно читаю,часто посещаю этот сайт,но почему то не регистрировалась.Девочки,у меня к вам вопрос.На чисто белковых днях на этапе чередования,какое количество зелени можно съедать... Читать полностью

Комментариев: (4)

fainka
OFFLINE
Текущий вес: 115 кг, 19.06.2017 в 11:59
Стадия: Атака

День 1! Дубль три)

Всем привет. В 2011 году я похудела на Дюкане со 100 до 65 кг, но закреп не прошла и с рождением ребенка в 2014 году набрала все с лихвой. Пробовала повторно проходить... Читать полностью

Комментариев: (5)

Ксени
OFFLINE
Текущий вес: 115 кг, 18.06.2017 в 09:37
Стадия: Чередование

Спортивное питание и протеиновые коктейли

Вчера у стойки со спортивным питанием рассматривала всякие пакетики, батончики и баночки. Вопрос к команде знатоков: допустимо ли употребление всей этой протеиновой еды и если да, то на что ещё, кроме... Читать полностью

Комментариев: (2)

Ольга Смоленск
OFFLINE
Текущий вес: 112.4 кг, 17.06.2017 в 17:11
Стадия: Чередование

СТОИТ ВЕС УЖЕ 4 ДНЯ??????????????????????????????????

Девочки помогите. 4 дня вес стоит на месте. что делать? ИЛИ ЭТО НОРМАЛЬНО ????????????

Комментариев: (14)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Светлана -Москва
OFFLINE
Текущий вес: 70.2 кг, 17.06.2017 в 08:16
Стадия: Чередование

Ура, выходные

В отпуск хочу,слов нет как. Продолжаю трудиться над собой.

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(58)

Елена
OFFLINE
Текущий вес: 67.4 кг, 16.06.2017 в 11:56
Стадия: Атака

Без названия

сьела запрещенный сушенный манго на атаке. Ушло только 300 грм в первый день. утром яйцо вареное. подник окрошку. сушенный манго 300 кал. перекус хлебцы из отрубей с кунжутом и с ветчиной... Читать полностью

Комментариев: (7)

Светлана -Москва
OFFLINE
Текущий вес: 72.1 кг, 15.06.2017 в 22:04
Стадия: Чередование

После того как взяла себя в руки

Лёд тронулся. Вес уходит. Прогулки добавила.

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(58)

Ликушечка
OFFLINE
Текущий вес: 67.8 кг, 15.06.2017 в 10:00
Стадия: Чередование

А-аааа! Все сюда! Шутка вечера!

Привет всем стройнеющим! Разговаривала вчера со своей однокурстницей по скайпу. Разговор перешел на скандинавскую ходьбу. Я рассказала что хожу с инструктором, она пошла на фитнес тоже с инструктором.  Я рассказываю что да как, она... Читать полностью

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(38)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 68.6 кг, 14.06.2017 в 16:06
Стадия: Чередование

Дюшечки, нужен совет!

Всем большой привет из солнечного Крыма!  Погода стоит замечательная и я вчера открывала сезон! соглашусь, немного поздновато, но все же) Загорала, но в воду смогла зайти только по щиколотку. Сегодня вернулась к тренировкам... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(15)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Тадам! И снова здравствуйте!

Ушла на закреп..

Верно, но медленно

день 3

Сколько воды утекло...

21 июня. Возвращение.