Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Шурочка
OFFLINE
Текущий вес: 88.4 кг, 15.08.2016 в 11:26
Стадия: Чередование

Девятидневка. День 7ЧБ.

Я в плюсе. Прибавила 300 гр. Оно иипонятно БО день, ела очень много овощей. Сегодня суп и куриной грудки с ширатаки и луком, стейк из семги, десерт. Есть еще голени куриные... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(46)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 71.7 кг, 15.08.2016 в 08:41
Стадия: Чередование

Ха!!! Вес не сдвинулся!!))

Не могу сказать что я в растройствах, но хотя бы плюса нет))) 

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(112)

Аленка )))))))
OFFLINE
Текущий вес: 93.4 кг, 15.08.2016 в 08:32
Стадия: Атака

4 дня позади ))))))))

Приветик мои дорогие, что-то в этот раз ну очень мне тяжело. Нагрузка физическая еще плюс огромная, муж в отъезде, потому все на мне. Держалась из последних сил. Еще впереди два дня... Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(7)

shu
OFFLINE
Текущий вес: 57 кг, 14.08.2016 в 20:44
Стадия: Чередование

Чередование 1-2 или повесть о настоящем человеке

Сегодня мне посчастливилось пережить семейное застолье. С наполеоном, селедочкой под шубой, отбивными и прочими вкусностями, описывать которые не рискну, ибо дорожу психическим состоянием всех присутствующих. Для меня на этом празднике жизни... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(9)

tanni
OFFLINE
Текущий вес: 51.5 кг, 14.08.2016 в 18:26
Стадия: Закрепление

Продукты со средним и высоким гликемическим индексом

Продукты со средним гликемическим индексом     Пшеничная мука 65 Сок апельсиновый (пакетированный) 65 Варенья и джемы 65 Черный дрожжевой хлеб 65 Мармелад 65 Мюсли с сахаром 65 Изюм 65 Ржаной хлеб 65 Картофель вареный в мундире 65 Цельнозерновой хлеб 65 Консервированные овощи 65 Макароны с сыром 65 Пицца на тонком тесте с томатами и сыром 60 Банан 60 Мороженое (с добавлением... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Марина Федорова
OFFLINE
Текущий вес: 59.2 кг, 14.08.2016 в 18:19
Стадия: Чередование

14.08.2016

В выходные ездили на дачу, инета там нет((( в общем ела яичницу с помидоркой, шашлык куриный и овощи на гриле, пила колу лайт. Без срывов!!! 14.08.2016 - БО завтрак: яичница с помидоркой обед: куриная... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(8)

Катенька
OFFLINE
Текущий вес: 75.7 кг, 14.08.2016 в 16:36
Стадия: Чередование

Психанула

Или совместила приятное с полезным. Нужно было в диет магазин са СОМ и сахзамом. И я решила а почему бы не съездить на велосипеде? Подумаешь 11 км туда и столько же... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(165)

tanni
OFFLINE
Текущий вес: 51.5 кг, 14.08.2016 в 13:22
Стадия: Закрепление

Продукты с низким гликемическим индексом

Всем привет! Может кому пригодится информация. Сладкий картофель (батат, ямс) 50 Гречка (зеленая, без предварительной обжарки) 50 Рис басмати 50 Клюквенный сок (без сахара) 50 Апельсины 50 Киви 50 Манго 50 Коричневый неочищенный рис 50 Яблочный сок (без сахара) 50 Грейпфрут 45 Кокос 45 Свежий апельсиновый сок 45 Тост из цельнозернового хлеба 45 Сушеные фиги 40 Макароны, сваренные «al dente» 40 Морковный... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Ирина
OFFLINE
Текущий вес: 78.8 кг, 14.08.2016 в 12:46
Стадия: Чередование

Привет

Доброго времени суток! Ну вот вчера не получился шестой и последний день атаки, на работе был корпоратив, на меня так странно смотрели на тарелку с мясом, что я туда до кидала  огурцов ,... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(32)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 71.7 кг, 14.08.2016 в 09:55
Стадия: Чередование

Пресс! Приступим))

Привет мои хорошие!!! Сегодня начала программу. Подъем ног 5 раз, подъем тела 15 раз, кранч 5 раз, планка 10 сек Мои объемы: Ог 95 От 84 Ож (на уровне пупка) 88 Об 100 Каждый день замеры не... Читать полностью

Комментариев: (16)
Последние темы автора: Все темы автора(112)

Шурочка
OFFLINE
Текущий вес: 88.1 кг, 14.08.2016 в 09:50
Стадия: Чередование

Девятидневка. День 6 БО.

Доброе утро, всем! Сегодня отвес 700 грамм, все меня устраивает. Десерта больше нет, буду готовить еще. Это моя страховка от срыва на запрещенку. Сегодня будет семга, рыбно-овощная котлета,  куриные голени, салат... Читать полностью

Комментариев: (15)
Последние темы автора: Все темы автора(46)

Виктория
OFFLINE
Текущий вес: 83.3 кг, 14.08.2016 в 09:03
Стадия: Чередование

Тройка за поведение)

Привет девчули! Давно не писала,но читала вас каждый день. А не писала,потому что вес уходил по 100-200 грамм в день,либо же вообще по 2 дня стоял на месте....А сегодня радость какая,минус... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(10)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 71.7 кг, 14.08.2016 в 07:16
Стадия: Чередование

Оооо да!!!!

Наконец то дождалась!!!! Что мне этого стоило. Выпить три пакета сенны. Давно я с таким удовольствием не выходила из туалета))) -1200)))) ахаха))) уррра!!!! Я пляшу.... Только боюсь после сегодняшнего Бо опять... Читать полностью

Комментариев: (18)
Последние темы автора: Все темы автора(112)

Арина Романова
OFFLINE
Текущий вес: 82.2 кг, 13.08.2016 в 20:44
Стадия: Атака

2 день Атаки

Всем привет! Давно хотела попробовать диету Дюкана, пару раз начинала, но хватало на 2-3 дня(  В этот раз надеюсь все получится! Тем более нашла у вас кучу рецептов и буду кушать не... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 72.9 кг, 13.08.2016 в 20:17
Стадия: Чередование

Грусная история с хорошим концом!

Ой девчули случайно наткнулась на это видео. Наплакалась. Бедный ребенок. Что же он пережил.... https://youtu.be/7Yu7U8vO0Dg

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(112)

Лена-Минск(Ёжик)
OFFLINE
Текущий вес: 76.8 кг, 13.08.2016 в 18:45
Стадия: Чередование

Забежала на огонек, пока есть время!

 Привет мои хорошие  подружки, и привет новеньким!! Я уже писала что приехала ко мне подруга из Израиля. Планов было много.. в итоге сижу  дома... Она у меня ездит по всей Белоруссии по... Читать полностью

Комментариев: (13)
Последние темы автора: Все темы автора(54)

Mari_ya
OFFLINE
Текущий вес: 94.8 кг, 13.08.2016 в 15:31
Стадия: Чередование

Чередование 27/217

Вес, ттт, не прибавился после вчерашнего уныния. Что уже не может не радовать, поэтому я с утреца выпила водички, прогулялась. Потом покрутила свой массажный обруч - натощак реально легче крутить, продержалась... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(30)

shu
OFFLINE
Текущий вес: 57 кг, 13.08.2016 в 11:45
Стадия: Чередование

Начинаю чередовать! 1-1

Весы показали 57. ЗА 5 дней атаки ушло 3 кг, но заметно уменьшились объемы. Особенно видно по животу. В целом, атакой я осталась довольна. Сегодня у меня на завтрак был омлет из... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(9)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 72.9 кг, 13.08.2016 в 10:38
Стадия: Чередование

Топчусь на месте(((

Короче, по ходу одна я топчусь на месте или плюс или так же((( устала уже. Ухожу я с девятидневки, толку она мне не дала((( сегодня плюс 300!!! Откуда вот на атаке... Читать полностью

Комментариев: (21)
Последние темы автора: Все темы автора(112)

Шурочка
OFFLINE
Текущий вес: 88.8 кг, 13.08.2016 в 09:32
Стадия: Чередование

Девятидневка.День 5 ЧБ.

Минус 200. Хорошо, но из-за болезни мало ела белка вчера. Зато отруби и вода норм. Спала мало, с маминого мрт приехали в полпервого ночи, да еще и ухо беспокоило ночью. 

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(46)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

МАРАФОН ЛЮБВИ.День 9.

Ухожу на закрепление

Болезная

Привес во время КД

рецепт торта

Стоит ли бить тревогу?