Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Виктория
OFFLINE
Текущий вес: 83.1 кг, 16.08.2016 в 11:37
Стадия: Чередование

Качели

Всем дратути!)Вчера утром был привес в +200 г, расстроилась. Сегодня отвес -400 г,радуюсь. Закончился абонемент в спортзал (брала на месяц), пока занимаюсь дома,как могу. Вообще чувствую прилив сил,бодрости и здоровья. Надеюсь... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(10)

Катенька
OFFLINE
Текущий вес: 75.7 кг, 16.08.2016 в 11:22
Стадия: Чередование

Нужно чтото менять

в очередной раз пришла к сомнениям по поводу своего действующего режима питания. Не чередование и не закреп. Наверное нужно уйти на лестницу. Там хоть строгий режим. А я начинаю расслабляться... Заметила... Читать полностью

Комментариев: (16)
Последние темы автора: Все темы автора(163)

Che
OFFLINE
Текущий вес: 84.2 кг, 16.08.2016 в 10:38
Стадия: Чередование

Жиру жир

Доброе утречко! Кому интересно, делюсь своими первіми впечатлениями об єксперименте с жирами. Начала я его во вторник, ровно неделю назад. Рацион: мясо, жирі, молочка.  Убрала отруби и любіе углеводі в виде ДОПов.  За... Читать полностью

Комментариев: (21)
Последние темы автора: Все темы автора(224)

Шурочка
OFFLINE
Текущий вес: 88.4 кг, 16.08.2016 в 09:27
Стадия: Чередование

Девятидневка. День 8ЧБ.

Девочкиу меня опять плюс 300. Думаю, дело в туалете. И, конечно, овощей же на 9дневке гораздо меньше, а без них напряг. Ну, ничего завтра последний БО день и по обычной схеме... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Николь
OFFLINE
Текущий вес: 69.1 кг, 16.08.2016 в 08:40
Стадия: Лестница

Л-1.

Итоги первой недели на лестнице - 700,0. Лестница - невероятный расслабончик :). Думала, что ничего не сброшу, но результатик есть. Немножко привела мысли в порядок, а то на Стабилизации начала резко набирать... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(14)

Аленка )))))))
OFFLINE
Текущий вес: 93.4 кг, 16.08.2016 в 08:26
Стадия: Атака

Не радует, но и не унываюсь.

Доброе утро дорогие девчули. Сегодня +200. Знаю даже почему вчера вечером тараньку вяленую сьела, потом ешь вода, пей вода. Вот вам и привесик. На завтра уже напридумывала вкуснятинок с овощами. Огурчиков... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(7)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 71.4 кг, 16.08.2016 в 08:21
Стадия: Чередование

Не знаю, хорошо или плохо??? 8/9

Привет дюшечки мои))) третий день хожу в туалет с помогающими средствами. Итог сегодня минус 300. Итого за 9дневку у меня ушло 1900))) не знаю может у кого и больше, но меня... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(103)

Марина Федорова
OFFLINE
Текущий вес: 59.2 кг, 15.08.2016 в 21:48
Стадия: Чередование

15.08.2016

15.08.2016 - ЧБ Завтрак: кусочек куриной грудки запеченной, вареное яйцо, кофе, блинчики сладкие. Обед: тефтели из куриного фарша, тушеные с 1 луковичкой и 1 ст.л. томатной пасты, овсяная лепешка Ужин: ветчина из индейки, омлет. Сегодня... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(8)

shu
OFFLINE
Текущий вес: 57 кг, 15.08.2016 в 20:27
Стадия: Чередование

Чередование 1-3

кефир + 2 ст л ОО рагу с грудкой (помидор, перец, спаржа) творожок с сахзамом крабовые палочки какао Это то, что диетический бог послал на сегодня. Чувствую себя хорошо, НО....деликатная проблема с туалетом... Дня три уже, по-моему,... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(9)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 71.7 кг, 15.08.2016 в 19:03
Стадия: Чередование

Что то мне не хорошо....

Ой девчули мои, что то я совсем раскисла((( встать с кровати не могу. Как встаю сразу головокружение((( может мне витаминов не хватает. Страшная слабость во всем теле. Сегодня даже по стенке... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(103)

Екатерина
OFFLINE
Текущий вес: 85 кг, 15.08.2016 в 15:35
Стадия: Атака

Начало)

Здравствуйте всем) Уже не первый раз пробую разные диеты. Пробовала и диету Дюкана, но из-за сложного графика на прошлой работе не получилось соблюдать. Теперь работу сменила и снова решилась) Сегодня первый... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Татьяна
OFFLINE
Текущий вес: 72 кг, 15.08.2016 в 12:15
Стадия: Атака

Здравствуйте ВСЕ))))

Пришло и мое время, влиться в коллектив смелых людей, которые упрямо смотрят в лицо правде и идут к победе) Честно признаюсь, данную систему питания уже пробовала в конце прошлого года. Первый... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Шурочка
OFFLINE
Текущий вес: 88.4 кг, 15.08.2016 в 11:26
Стадия: Чередование

Девятидневка. День 7ЧБ.

Я в плюсе. Прибавила 300 гр. Оно иипонятно БО день, ела очень много овощей. Сегодня суп и куриной грудки с ширатаки и луком, стейк из семги, десерт. Есть еще голени куриные... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Олеся-Лисюшка
OFFLINE
Текущий вес: 71.7 кг, 15.08.2016 в 08:41
Стадия: Чередование

Ха!!! Вес не сдвинулся!!))

Не могу сказать что я в растройствах, но хотя бы плюса нет))) 

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(103)

Аленка )))))))
OFFLINE
Текущий вес: 93.4 кг, 15.08.2016 в 08:32
Стадия: Атака

4 дня позади ))))))))

Приветик мои дорогие, что-то в этот раз ну очень мне тяжело. Нагрузка физическая еще плюс огромная, муж в отъезде, потому все на мне. Держалась из последних сил. Еще впереди два дня... Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(7)

shu
OFFLINE
Текущий вес: 57 кг, 14.08.2016 в 20:44
Стадия: Чередование

Чередование 1-2 или повесть о настоящем человеке

Сегодня мне посчастливилось пережить семейное застолье. С наполеоном, селедочкой под шубой, отбивными и прочими вкусностями, описывать которые не рискну, ибо дорожу психическим состоянием всех присутствующих. Для меня на этом празднике жизни... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(9)

tanni
OFFLINE
Текущий вес: 51.5 кг, 14.08.2016 в 18:26
Стадия: Закрепление

Продукты со средним и высоким гликемическим индексом

Продукты со средним гликемическим индексом     Пшеничная мука 65 Сок апельсиновый (пакетированный) 65 Варенья и джемы 65 Черный дрожжевой хлеб 65 Мармелад 65 Мюсли с сахаром 65 Изюм 65 Ржаной хлеб 65 Картофель вареный в мундире 65 Цельнозерновой хлеб 65 Консервированные овощи 65 Макароны с сыром 65 Пицца на тонком тесте с томатами и сыром 60 Банан 60 Мороженое (с добавлением... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Марина Федорова
OFFLINE
Текущий вес: 59.2 кг, 14.08.2016 в 18:19
Стадия: Чередование

14.08.2016

В выходные ездили на дачу, инета там нет((( в общем ела яичницу с помидоркой, шашлык куриный и овощи на гриле, пила колу лайт. Без срывов!!! 14.08.2016 - БО завтрак: яичница с помидоркой обед: куриная... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(8)

Катенька
OFFLINE
Текущий вес: 75.7 кг, 14.08.2016 в 16:36
Стадия: Чередование

Психанула

Или совместила приятное с полезным. Нужно было в диет магазин са СОМ и сахзамом. И я решила а почему бы не съездить на велосипеде? Подумаешь 11 км туда и столько же... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(163)

tanni
OFFLINE
Текущий вес: 51.5 кг, 14.08.2016 в 13:22
Стадия: Закрепление

Продукты с низким гликемическим индексом

Всем привет! Может кому пригодится информация. Сладкий картофель (батат, ямс) 50 Гречка (зеленая, без предварительной обжарки) 50 Рис басмати 50 Клюквенный сок (без сахара) 50 Апельсины 50 Киви 50 Манго 50 Коричневый неочищенный рис 50 Яблочный сок (без сахара) 50 Грейпфрут 45 Кокос 45 Свежий апельсиновый сок 45 Тост из цельнозернового хлеба 45 Сушеные фиги 40 Макароны, сваренные «al dente» 40 Морковный... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

Не могу молчать!!!

Пятый день девятидневки

9дневка - экватор

Что творится???

Начало чередования :)