Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.1 кг, 19.03.2018 в 15:33
Стадия: Чередование

Что вы думаете по этому составу? можно ли ???

Девочки, нужен совет, вот в книге Дюкан разрешает обезжиренные йогурты с фруктами...это как? объясните, какие это йогурты)????  

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 125.9 кг, 19.03.2018 в 12:25
Стадия: Закрепление

ПП ДЕНЬ 4-Й

Сегодня в меню то-же небольшие отклонения: - на завтрак вместо сметаны был несладкий йогурт без добавок; -второй завтрак вместо груши было яблоко; -обед и полдник ,как положено; - на ужин вместо гречки хочу сделать капустный... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.1 кг, 19.03.2018 в 11:10
Стадия: Атака

Чередование 1 день БО

Доброе утро всем ))) Хорошей недели))) Утро: просто яичницу (хотя хотела с помидорками, но желания как-то не было) Перекус: кофе с молоком обезжир Обед: курицу с тушеной капустой Перекус: творог с йогуртом Ужин: томатный сок)) и или... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Оля
OFFLINE
Текущий вес: 65.2 кг, 19.03.2018 в 10:47
Стадия: Закрепление

Срочно нужны советы! Теряю настрой!

 Девочки привет. Чтото я начинаю сдаваться и загонять морально себя в угол! Начну с того что стало казаться что я немного отекла. На утро и лицо подпухшее, да и вес начал... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(30)

Лёля
OFFLINE
Текущий вес: 105.5 кг, 19.03.2018 в 09:06
Стадия: Атака

Для настроения...

Доброе утро мои дорогие! Желаю вам позитивной рабочей недели и новых отвесов!!!!  

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(13)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 126.5 кг, 18.03.2018 в 20:16
Стадия: Закрепление

ПП день третий

Сегодня у меня меню 3-го дня, но малость пошло не по плану. Начнем с того, что утром иду к холодильнику и не нахожу в нем молока, оказывается дети его выпили ночью)))... Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 18.03.2018 в 19:44
Стадия: Закрепление

Диете время, а потехе час!

Так вот, что я хотела тем постом про Веру Хвалеву сказать? Раз мы знаем, как надо питаться и в основном придерживаемся принципов здорового питания, но иногда случаются в жизни моменты пиршеств,... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 18.03.2018 в 18:19
Стадия: Закрепление

ПП. 18 марта 2018

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.1 кг, 18.03.2018 в 10:20
Стадия: Атака

6 день АТАКИ

Всем доброго утра)) Сегодня день шестой на Атаке... и наверное последний и с завтра перехожу на чередование...как по графику... итак что сегодня в планах еды: З: омлет(который не удался) и творог с йогуртом и... Читать полностью

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 80 кг, 18.03.2018 в 06:33
Стадия: Чередование

Сантиметрики сюда!

ОГ-113 ОБ-103 ОТ-98 ОР-32 ОЖ-103 ОН-51 Потихоньку, помаленьку- худеем!!!!

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(23)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 17.03.2018 в 21:38
Стадия: Закрепление

Мотивашки)

Когда достигну, то куплю:
95кг – новый шарфик
90кг – новую блузку
85кг – новые джинсы
80кг – светлые джинсы!!

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127.1 кг, 17.03.2018 в 20:38
Стадия: Закрепление

ПП 2-й день по меню от Олеси

Всем привет!  Сегодня я весь день в делах, даже некогда было зайти и почитать толком кто  что написал.  У меня все по плану, без срывов. Сегодня питалась по 2-му дню  , без замен.... Читать полностью

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 17.03.2018 в 18:39
Стадия: Закрепление

ПП. Что ела..

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

марина
OFFLINE
Текущий вес: 69.5 кг, 17.03.2018 в 14:10
Стадия: Чередование

Месяц на Д,Д, ( Отчет)

С 18 февраля я строго на Д,Д . Диету старалась не нарушать.Готовила строго по рецептам Д,Д. Были отклонения только в том, что я иногда устраивала себе лишний день Б,О,  На начала... Читать полностью

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(6)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 17.03.2018 в 12:44
Стадия: Закрепление

Из истории Веры Хвалевой и мои рассуждения…

«У меня было 1000 причин, почему я очень толстая. «Виноваты» были все, кроме меня. Главное в этом вопросе – перестроить свои мозги. Задумайтесь о фразе, произнесенной однажды мне врачом-эндокринологом: «Если человек... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 74.6 кг, 17.03.2018 в 12:41
Стадия: Атака

5 день АТАКИ

Всем привет))) Вчера приезжал мой любимый... мы редко видимся... может за мес раз так 4-5 макс..и расставания так сложны.. и я чуть не сорвалась!!!! захотелось после нашего совместного завтрака скушать шоколад(((( о... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.7 кг, 16.03.2018 в 13:03
Стадия: Закрепление

Сижу считаю калории, что бы съесть на обед

Перебор за два последних дня заставил меня образумится. На обед не буду есть угли, чтобы снизить калорийность сегодня. Но опять боюсь перегнуть палку, ибо вечером может возникнуть неуправляемый аппетит. Но постараюсь... Читать полностью

Комментариев: (13)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 16.03.2018 в 09:36
Стадия: Атака

4 день АТАКИ

Доброе утро всем дюкановцам)))))) вес меняется... вчера был 74.6 сегодня плюс ....и результат 75.1 кг... грешу, что  в 19.00 таки поела салата с яйцом и ветчиной... плюс после принятия ванны...напилась воды... думаю... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127.2 кг, 16.03.2018 в 07:28
Стадия: Чередование

Приступаю к меню от Олеси

Сегодня я выбрала меню первого дня без каких либо замен. 1.ЗАВТРАК: - Овсяная каша на молоке с водой 50/50 - 2 хлебца с сыром (я их ставила в микроволновку,сыр расплавился, пропитал хлебцы и хлебцы... Читать полностью

Комментариев: (14)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127.2 кг, 16.03.2018 в 06:47
Стадия: Чередование

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 7 ДНЕЙ

Итак 7 дней я питалась, то что в моем понимании ПП, порой с ошибками и даже срывом, но все равно мой эксперимент принес плоды. Итак к цифрам: ВЕС: - 2,3 кг Грудь: -... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: