Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Олеся
OFFLINE
Текущий вес: 59 кг, 17.11.2017 в 12:29
Стадия: Атака

1 день

Девченки практикующие я новичок, есть какие нибудь советы ? расскажите как часто бывает чувство срыва? и кто срывался как начинали опять? 

Комментариев: (5)

Мария Пенза
OFFLINE
Текущий вес: 82.9 кг, 13.11.2017 в 08:37
Стадия: Атака

МИНУС 3!!!!

Доброе утро!!!! Все таки я это сделала и купила маленькую, вредную батарейку! Итог за 5 дней атаки -3 кг... (примерно, может и больше, т.к. не уверена окончательно в начальном весе) Но меня это безумно... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Мария
OFFLINE
Текущий вес: 87.5 кг, 11.11.2017 в 12:12
Стадия: Атака

Кто из города Ленинск-Кузнецкий. Отзовитесь

Привет. Столкнулась с проблемой того что в городе нет обезжиренного сухого молока. Полазила по форумам думала может чем то можно заменить... надежда оказалась напрасной. Но многие скидывались и делали так сказать... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Оля
OFFLINE
Текущий вес: 63.2 кг, 11.11.2017 в 10:07
Стадия: Чередование

Результаты за неделю!

Доброе утро всем! Утром сделала контрольный завес и весы показали 63.200 что меня несомненно радует что -700 хотя также с утра у меня начались КД

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(21)

Мария Пенза
OFFLINE
Текущий вес: 85 кг, 11.11.2017 в 09:10
Стадия: Атака

Я вернулась

Всем доброго утра!!!! Сегодня 4 день на атаке...Вы представляете, загружена так, что уже пять дней не могу купить батарейку в весы....не знаю свои результаты...но я конечно надеюсь... Сидела на Дюкане  март-апрель-май - сбросила... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Оля
OFFLINE
Текущий вес: 63.9 кг, 10.11.2017 в 22:40
Стадия: Чередование

Моё примерное меню

Привет всем, по просьбе Марии раскажу про своё меню на день ЧБ: с утра обязательный завтрак -кофе и творожок -через пару часов 4 варенных яйца но только 2 я сьедаю целых... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(21)

Мария
OFFLINE
Текущий вес: 87.8 кг, 10.11.2017 в 21:33
Стадия: Атака

Четвертый день Атаки

Начну с веса было 88.1 стало 87.8
Самочувствие нормальное, небольшая усталость в течении дня, но это возможно из за тренировок.

Сегодня в меню

Обед: Кефир с отрубями, чай
Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Мария
OFFLINE
Текущий вес: 88.1 кг, 09.11.2017 в 21:37
Стадия: Атака

Итак... третий день Атаки...тяжелый

Начну с того что у меня начались высыпания на лице жуткие, Это пройдет?
Началась тошнота, грешу на поджелудочную( у меня хронический панкреатит), начала пить таблетки, надеюсь пройдет. К вечеру стало лучше.Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Мария
OFFLINE
Текущий вес: 88.5 кг, 08.11.2017 в 20:30
Стадия: Атака

Итак... второй день Атаки

Завтрак я к сожалению пропустила, но зато:

12:00 Обед- Омлет из одного яйца со слегка поджареной нежирной говядиной(40г) на сковороде без масла.

16:00 Перекус- Консерва из филе тунца в... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Мария
OFFLINE
Текущий вес: 88.5 кг, 08.11.2017 в 20:05
Стадия: Атака

Приветствие

Всем доброго времени суток. Я новенькая,искала десерты наткнулась на сайт) Обрадовалась, так как худеть легче в компании)) Меня зовут Маша, мне 27 лет, замужем 4 года. На атаке второй день. и... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Марианна
OFFLINE
Текущий вес: 54.9 кг, 07.11.2017 в 11:26
Стадия: Чередование

Нужно общественное мнение;)

Привет всем, девочки)  вот хотела бы узнать у старожилов и не очень...как у кого организм реагирует на отсутствие сахара? У меня сейчас застой веса..то есть качели около 55 кг, то туда... Читать полностью

Комментариев: (7)

Кса
OFFLINE
Текущий вес: 77.9 кг, 05.11.2017 в 17:31
Стадия: Чередование

2 день чб

Утро : омлет с отрубями (1 яйцо) Обед: запеченное мясо, салат из помидор и огурцов Ужин: яйцо, салат из капусты,. Зефир дюкан. Как-то капуста грустно пошла.... тяжесть неприятная...

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Оля
OFFLINE
Текущий вес: 63.9 кг, 05.11.2017 в 11:05
Стадия: Чередование

Очень медленные отвесы

Доброе утро. Я новичёк у вас на сайте, но на Дюкане уже 2 месяца. Осталось совсем немного до желаемого веса но так медленно всё двигается, за неделю только -600гр Так уже хочется... Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(21)

Ликушечка
OFFLINE
Текущий вес: 67.8 кг, 04.11.2017 в 20:25
Стадия: Закрепление

Куриные желудки по корейски (Рецепт )

Здравствуйте девочки дорогие! Я к Вам с новым рецептом и признанием. Я очень по Вам всем скучаю! Возвращайтесь!  Коротко о себе: вес держу + - 1,5 кг. Спортом занимаюсь. 7 км с палками 5 раз в... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Кса
OFFLINE
Текущий вес: 78 кг, 04.11.2017 в 15:06
Стадия: Чередование

1 день чередования

Завтрак: чай с молоком Зефир пп, отруби с кефиром Обед: Говядина отварная Салат из помидор с луком Перекус: Огурец Ужин:  Предстоит.... Какие же вкусные огурцы оказывается.  Общий отвес за 7 дней атаки 4.8 кг

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Лидия
OFFLINE
Текущий вес: 85.5 кг, 03.11.2017 в 09:39
Стадия: Чередование

0

Приветики! Ну где вы все? Я стараюсь писать каждый день пост, потому что меня это дисциплинирует. Увидела платье в каталоге Эйвон к Новому году.  Хочу такое. Но для этого надо похудеть.... Читать полностью

Комментариев: (10)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Лидия
OFFLINE
Текущий вес: 85.5 кг, 02.11.2017 в 09:29
Стадия: Чередование

-200

 Привет девчули! Как ваши дела? Ещё минус200. Очень тяжело уходят. Но уходят. Я не сдаюсь. Мне очень надо до Нового года сбросить хотя бы 6кг и вернуться к тому весу, до... Читать полностью

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Елена
OFFLINE
Текущий вес: 67.2 кг, 02.11.2017 в 07:52
Стадия: Чередование

1 этап пройден!

Всем привет! Что-то тишина у нас сайте)))) Где все активисты? Атака была не долгой, всего 3 дня. Ушло 3,8 кг. Чередование начинается с веса 67,2 кг. Результат радует, даже жалко овощи начинать есть,... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(10)

Лидия
OFFLINE
Текущий вес: 85.5 кг, 31.10.2017 в 09:11
Стадия: Чередование

Доброе утро!

  Ну вот -500 после срыва.  Это всё равно больше на 300г, чем в таблице. Вроде успокоилась и продолжаю. Это нервный срыв. Опять едем с ребенком на лечение в начале ноября.... Читать полностью

Комментариев: (16)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Елена
OFFLINE
Текущий вес: 68.4 кг, 31.10.2017 в 07:03
Стадия: Атака

Атака

Доброго утречка. Итак, вчера первый день атаки был. Начала с 71 кг, я знаю, что во мне много жидкости, так вот аж -2,6 кг!!!! Сегодня вес мой 68,4. На меню пока курица вареная,... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(10)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

1- вый день Атака

2-ой день Атаки

ИТОГИ по 9-ти дневке

Итак начинаем :-)

ИТОГ 9-ТИ ДНЕВКИ

9-Й ДЕНЬ 9-ТИ ДНЕВКИ