Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.5 кг, 07.03.2018 в 08:54
Стадия: Чередование

О приятном))) Кто что хочет и кто что подарит?)))) 8 марта!)

Привет мои хорошие))) Ну давайте рассказывайте, чем будете радовать своих близких?! Начну с себя) маме я подарила кофточку) свекрови хочу подарить омолаживающий препарат в мвидео он со скидкой 990 руб стоит. Дочка... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.3 кг, 06.03.2018 в 10:15
Стадия: Чередование

Замеры! День второй 6 марта)

Всем девочкам спасибо, ваши данные ввела. Жду остальных)) заходите посмотреть свои изменения, всех разбила по парам)))

Комментариев: (15)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Татьяна
OFFLINE
Текущий вес: 0 кг, 06.03.2018 в 06:57
Стадия: Чередование

6 дней атаки позади.

Думала будет тяжко. Как и все, думала что на атаке и поесть то толком нечего. Спасибо сайту - нашла много хороших и простых блюд. А держать в холодильнике варёную грудку и... Читать полностью

Комментариев: (4)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 82.2 кг, 06.03.2018 в 04:10
Стадия: Чередование

Без названия

ОГ-118 ОБ-108 ОТ-102 ОР-35 ОЖ-106 ОГ-58 Ну вот как то так 

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(17)

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.7 кг, 05.03.2018 в 13:28
Стадия: Чередование

Счастью моему нет придела)))))

Сегодня особенный день!!! Я можно сказать пляшу))) И вообще в нашей жизни надо радоваться каждой мелочи. А я попробую вас маленько заразить)))  Наконец-то мой вес сдвинулся с мертвой точки, минус 200 гр.... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Светлана
OFFLINE
Текущий вес: 80.8 кг, 05.03.2018 в 10:23
Стадия: Чередование

ЗАКОНЧИЛА АТАКУ

На прошлой неделе закончила АТАКУ. Длилась она 5 дней с понедельника по пятницу. С 85 кг я стала 81.3. То есть скинула 3кг 700г. И это меня радует!!!! Пару раз были какие-то... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127 кг, 04.03.2018 в 19:34
Стадия: Чередование

Рецепт батончиков для ПП

Привет! Батончики не по Дюкану, скорее для ПП, но очень вкусные:  - 100 гр овсянки - 100 гр финики - 100 гр курага - 100 гр чернослив - 100 гр грецкий орех - 1/2 цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон,... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(127)

марина
OFFLINE
Текущий вес: 72 кг, 04.03.2018 в 18:02
Стадия: Чередование

Десерт для "АТАКИ" Мармелад.

Мармелад. всегда должен быть в холодильнике. Его можно и в Ч,Б. в Б.О. Он долго храниться.Очень много дней. Так что его можно сделать про запас. Потом его можно натереть на крупной... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(6)

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.9 кг, 04.03.2018 в 15:42
Стадия: Чередование

Тем кто сомневается))) Пост о замерах)

Так девочки дюшечки, ну что вы у меня такие недоверчивые....во всем сомневающиеся??? Пора начинать верить в себя. Если вы поверите в то, что ваша фигура улучшается каждый час, она и будет... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Надежда, Минск
OFFLINE
Текущий вес: 65.6 кг, 04.03.2018 в 14:31
Стадия: Атака

Терочка от Олеси-Лисы вдохновила начать все заново!

Всем доброго времени суток! Все начиналось в октябре 2014 года с веса примерно 66 кг. За год ушел  и закрепился вес  до 59 кг. А потом со временем пошли шашлыки и... Читать полностью

Комментариев: (1)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 99.3 кг, 04.03.2018 в 12:53
Стадия: Закрепление

Почему я не жду, когда закончатся праздники?

Да этих праздников в моей жизни столько было. Праздник не требует от нас таких жертв. В общем, в праздник я буду заниматься другими полезными делами. Буду готовить материал для моего блога... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(96)

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.9 кг, 03.03.2018 в 09:32
Стадия: Чередование

Ну что девочки?? Понеслась?!!! Замеры нас ждут! День первый 3 марта!

Итак, пишем свои замеры!!! А я внесу в таблицу!)

Комментариев: (16)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 100.1 кг, 03.03.2018 в 07:52
Стадия: Закрепление

Итак, записываемся

Мой вес на 3.03.2018: 100,1 кг План питания: ПП 1200 ккал Условие: строго соблюдать свою диету в течение 1 месяца. Физнагрузки у каждого свои. У меня ходьба 2 раза по 30 мин. в комфортном темпе. Ежедневно... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(96)

Вета
OFFLINE
Текущий вес: 108 кг, 03.03.2018 в 00:48
Стадия: Чередование

Трудный день

Всем привет!  Чисто белковый день чередования. Завтрак: 2 белка от куриных яиц, 2 сосиски 4% жира. На обед совершила геройский поступок. У нас в офисе принято проставлять свой день рождения и сегодня... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 98.6 кг, 02.03.2018 в 20:02
Стадия: Чередование

О моем эксперименте

Уже забыла, что грозилась написать мотиваторский пост))) Так вот пишу - мысли вслух. Этот эксперимент ставится не ради науки, на то есть специалисты, исследователи называются))) Это лишь способ продолжать борьбу с лишним весом. Посмотрю, потяну... Читать полностью

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(96)

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.9 кг, 02.03.2018 в 19:52
Стадия: Чередование

Перекличка на замерный марафон!!! Всем пухлым попкам сюда! Буду тапки раздавать)))

Почитала я здесь посты, так девочки что за фигня!!!! Быстро взяли себя в руки! И вперёд с песней. Нет, ну что за расслабон?? Я что то не пойму, кому это надо???... Читать полностью

Комментариев: (17)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Екатерина
OFFLINE
Текущий вес: 110 кг, 02.03.2018 в 15:24
Стадия: Атака

Всем здрасте!!!))))))

Всем доброго времени суток, Дюкановцы!С первого марта я вернулась к диете Дюкана и вернулась основательно! Около года назад я уже начинала эту диету, начинала ее за компанию и ничего толком о... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 98.6 кг, 02.03.2018 в 14:21
Стадия: Чередование

У меня предложение..

Завтра я сажусь на ПП в 1200 ккал на один месяц. 8 марта - мне не помеха. Предлагаю провести не соревнование, конечно, но эксперимент, кто насколько похудеет за этот период по... Читать полностью

Комментариев: (14)
Последние темы автора: Все темы автора(96)

Олеся Лиса
ONLINE
Текущий вес: 95.9 кг, 02.03.2018 в 07:10
Стадия: Чередование

Марафонный замер!!!!! Всем красотулям сюда!!!!! И тем у кого пропал настрой! Срочно!!!

Всем, всем привет. В этот раз предлагаю провести Марафонный замер, он никак не помешает существующим марафона будущим и нынешним. Но зато многим поможет замотивироваться и не бросить диету.  Например: худеете вы худеете,... Читать полностью

Комментариев: (15)
Последние темы автора: Все темы автора(69)

Вета
OFFLINE
Текущий вес: 108 кг, 01.03.2018 в 18:21
Стадия: Чередование

Витамины и дневник за сегодня

Чтобы ни в коем случае не схлопотать себе проблемы  с волосами из-за низкого содержания жиров в еде по ДД запаслась витаминами: 1) Омега- 3 - лучшее, что можно придумать ( https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-No-GMOs-No-Gluten-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118 ) 2)... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: