Форум -> Вопросы по этапам диеты

Настя - Балаково OFFLINE Сообщений: 6	про воду 14.03.2015 12:44
	Меня мучает вот такой вопрос! 2 литра воды в день.... чай зеленый и кофе входят в эти цифры или это не в счет?
Елена OFFLINE Сообщений: 559	про воду 14.03.2015 13:45
	Я тоже задавалась таким вопросом. В свой книге "Я не умею худеть" Дюкан пишет, что нужно пить 1,5-2 литра жидкости: лучше минеральная вода, но также возможно чай, кофе, травяной отвар, можно и Кока-Колу "лайт". Это так написано в книге. Однако все диетологи рекомендуют не менее 1,5 литров жидкости, но именно воды, а не напитков. Поверьте это не так сложно. 200-250 мл воды утром натощак, еще 2 стакана (по 250 мл) до обеда, 2 стакана после обеда до ужина, 1 стакан после ужина. Итого 250+500+500+250 = норма. Причем нужно немного себя приучить, потом пьется без проблем. Это не считая другие напитки: чай, кофе, молоко, кефир...
Ольга OFFLINE Сообщений: 7	про воду 14.03.2015 14:38
	Вот для меня такое количество воды тоже проблема,но за неделю почти втянулась и пить хочу уже чаще. Раньше вообще могла с 7 утра до 13 часов без воды и еды сидеть.