Форум -> Вопросы по этапам диеты

Лара OFFLINE Сообщений: 6	Чередование приближается к финальному сроку. Общая потеря - 1 кг. Что делать? 22.04.2015 00:06
	На атаке с 28.03 по 29.03. Чередование с 30.03 по 28.04. Стартовый вес 67. ПВ - 62.85. Все расчеты сделаны на сайте. Вес стоит, иногда колеблется в диапазоне от 67 до 66. Один раз был отвес после 1й недели - 65.6. Потом - качели. В объемах стала заметно меньше. 29.04 нужно переходить на стабилизацию. Сколько же дней будет третий этап? 1*10, всего 10 дней? Что делать? Помогите разобраться. Нарушений в диете нет.
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование приближается к финальному сроку. Общая потеря - 1 кг. Что делать? 22.04.2015 01:48
	Лара, все расчеты, даже выполненные на официальном сайте,являются ориентировочными. Мы все индивидуальны, со своими проблемами, особенностями. Этап чередование длится до достижения запланированного веса. И это может потребовать более длительного периода, чем рассчитанные даты. Другое дело: При росте 172 , вес 66-67 килограмм это норма. У вас не было и нет ни ожирения, ни избыточной массы тела. Достижение запланированного веса в 62 килограмма,может потребовать значительного времени и несопоставимых с результатом затрат, в том числе моральных и физических. А стоит ли? Так уж плохо Вы выглядите? Больше шансов, если вес в 62 килограмма держался длительное время, а потом за короткий период Вы набрали килограммы до 67. Но, если длительное время было 67, а хочется 62, достичь этого будет крайне проблематично. Учитывая, что Вам за неделю удалось снизить вес до 65,6, можно попробовать добавить белковых дней: не 1 (Б) и 1 (БО), а 2 (Б) и 1 (БО), достигнуть некого снижения и уходить на этап закрепления. Но не факт, что это даст результат. Если уходить на закрепление сейчас, то действительно это будет 10 дней с последующей стабилизацией. Довольно быстро. Бросать диету без этапов закрепления и стабилизации не нужно. Может быть эффект обратного набора веса + дополнительные кг.
Лара OFFLINE Сообщений: 6	Чередование приближается к финальному сроку. Общая потеря - 1 кг. Что делать? 22.04.2015 07:34
	Елена, спасибо за советы! Обычный мой средний вес в течение 10 лет 64 кг. На 67 ми последний год. Мне очень нравится результат диеты, объемы уменьшились, вернулась в прежние платья и костюмы. Но, излишки на боках еще есть. Буду продолжать до достижения цели 2 (Б) и 1(БО). Затем на стабилизацию на 50 дней. Ух! Главное - не сдаваться
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование приближается к финальному сроку. Общая потеря - 1 кг. Что делать? 22.04.2015 09:14
	Лара, долго не держитесь на 2 к 1. Это не безобидно. Недельки 2. Следите за стулом, пейте достаточно воды (именно воды). Нет эффекта - переходите на закрепление. Этап закрепление не пропускайте. Закрепление, затем стабилизация. Видимо более оптимально Вам остановиться на 64 и воздействовать на бока другими методами (физические упражнения). Попробуйте методику "Бодифлекс".