Форум -> Вопросы по этапам диеты

Евгения OFFLINE Сообщений: 2	Чередование 28.04.2015 18:41
	Добрый день решила проконсультироваться, просидела Атаку 6 дней ушло 2 кг, сейчас на Чередовании 2 ую неделю ушел тока 1 кг практически вес стоит на месте, выполняю все строго по рецепту , пью, гуляю, массажи делаю, но вес стоит, может все таки что то не так делаю, вес был 63 сейчас 60, но очень медленно все уходит
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Чередование 29.04.2015 00:33
	Евгения, уменьшение веса, застои - всё индивидуально. Зависит от очень многих факторов, даже от фазы Вашего менструального цикла и от того как часто Вы пробовали худеть раньше, а также от начального веса и насколько он избыточен. Наиболее эффективна диета у тех, кто имеет достаточно большой вес и впервые решил попробовать худеть. Так что Вам придется запастись терпением и пусть медленными шашками, но двигаться к цели. Пр этом могут быть и откаты назад (с плюсом вместо минуса). Питаться нужно в достаточном объеме,белками в основном за счет мяса и рыбы, молочные продукты дополнение, а не основа. ДОПы строго дозированы! Овощи в белково-овощные дни не преобладают, основа белок. А потом 3 килограмма за 3 недели не такой уж плохой результат.