Форум -> Вопросы по этапам диеты

Леся OFFLINE Сообщений: 1	Атака 01.06.2015 09:14
	Скажите пожалуйста, что можно есть в период атаки и сколько раз в день и по каким порциям?
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Атака 02.06.2015 00:59
	Леся, на этом сайте войдите в закладку Диета Пьера Дюкана и прочитайте этап "Атака". Там про продукты. Порции ограничены Вашим аппетитом. Чтобы не переедать, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу и только разрешенные продукты. Ешьте до момента насыщения, а не до "чистой тарелки". Приемы пищи как обычно : 3 основные (завтрак, обед, ужин) и можно 2 или 1 дополнительный перекус (типа второй завтрак или полдник). Утром можно творожные лепешки, но на обед и ужин должны быть достаточные по порции белковые блюда из мяса или рыбы.
Светлана OFFLINE Сообщений: 1	Атака 04.06.2015 08:58
	Подскажите, а можно 20 мин. пешком, заменить на 60 мин. на велосипеде?
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Атака 04.06.2015 23:48
	Можно. Лучше по холмикам ездить, а не по прямой.