Форум -> Вопросы по этапам диеты

Дарья OFFLINE Сообщений: 2	Вес стоит 14.07.2015 09:55
	Добрый день! Недоумеваю. Собиралась сбросить 5 кг. Расчетный период чередования уже прошел. День 20ый. После первого дня атаки весила 65, сейчас тоже вешу 65. Делала все по "ГОСТу", много лет веду каллорийку, имеются кухонные весы, так что фактор самообмана исключен. Я точно знаю ск-ко, чего и когда потребила, ск-ко белков, ск-ко жиров, ск-ко углеводов. В среднем по 1000-1200 ккал, это в два раза ниже моей нормы, плюс три раза в неделю пилатес и йога. В общем, по всем законам физики я должна была похудеть. И действительно, выгляжу иначе, мой тренер сказал, что я заметно похудела, да и одежда сидит свободнее. Может мне кто-нибудь объяснить, почему весы этого всего не признают? Какие на то могут быть объективные причины, кроме их поломки?
Елена OFFLINE Сообщений: 559	Вес стоит 15.07.2015 01:44
	Доброе время суток. Во-первых, расчетный период чередования - это приблизительно. У всех период разный. Во-вторых, слишком низкая калорийность питания приводит к экономии энергии и замедлению обмена веществ. Организм учится сберегать энергию на чёрный день. Такова реальность для тех, кто часто сидит на диетах. С каждым ограничением вес всё труднее уходит. И ещё : мышечная ткань тоже имеет свой вес. И бывает, что уходят мягкие ткани, подтягиваются, объемы уменьшаются, а вес стоит. Одна ткань заменяет другую, плотная более рыхлую. И последнее, чем менее Ваш вес отличается от идеального (принятой нормы для вашего роста), тем труднее его сбросить. Организм стремится к постоянству. Легко набирает "запас", но очень трудно его отдаёт. А в некоторых случаях, при определённой гормональной системе борьба вообще бывает бесперспективной. Диета Дюкана предполагает не нормальное соотношение белков , жиров, углеводов. Сдвиг в сторону белка. А калорийность считать вовсе не нужно, и есть не можно, а нужно до сыта.
Дарья OFFLINE Сообщений: 2	Вес стоит 15.07.2015 09:36
	Я калорийность считаю уже 6 лет и от этой привычки никогда не откажусь, иначе у меня будет чувство слепца, путешествующего в потемках. И голода как раз-таки не чувствую, потому что ем когда хочу. Таких проблем со стоячими весами раньше никогда не было, видимо действительно мышечную массу на фоне избытка белков набрала, раз уж выгляжу иначе, пора переходить на стабилизацию и заканчивать с этим. Спасибо за ответ.