кефир 0%

яйцо вареное в крутую

куриная грудка отварная

зеленый лук и укроп

при стадии чередование можно добавить огурец и редис

по желанию можно добавить клетчатку 

количество и пропорции продуктов каждый выбирает для себя по желанию. измельчаем все ингредиенты и наслаждаемся!