•          1 куриное яйцо
•          180 гр. обезжиренного творога
•          1.5 ст. ложки овсяных отрубей
•          1 ч. ложка обезжиренного какао
•          2 ст. ложки жидкого обезжиренного молока
•          2 ст. ложки обезжиренного кефира
•          Сахарозаменитель по вкусу

Тщательно смешайте все ингредиенты в глубокой миске, после чего порциями перелейте массу по формочкам. Сырники готовятся в микроволновке в течение 4-5 минут. Лучше всего подавать блюдо в горячем виде, полив охлажденным обезжиренным йогуртом.