Чередование 24/217

Вчера ходила на тренировку HEAT, девочки, не верьте, что это "просто ходьба".. это просто жесть! На четвертом треке мне хотелось слезть с дорожки и растечься по полу. С меня сошло семь потов, я думала вот прям там упаду. Но к восьмому треку открылось второе дыхание и я прям реально кайфанула. 

После чувствовала невероятную легкость во всём теле, даже думала подняться еще наверх силовую сделать, но надо было спешить домой выгуливать собаку. 

Взяла у подруги массажный тяжелый обруч, крутить его долго не могу - чувство, что отбивает все внутренности.. поэтому кручу пока сколько терпения хватает, потом немного массирую живот и бока. 

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-08-10, 19:55 Маш, ну я такой и имела ввиду! У меня собачий. А потом потихоньку переходи на что нибудь потоньше.

Mari_ya | 2016-08-10, 19:38 ооо, Ленусь, ты права! у меня где-то есть теплый пояс из овчины, может, он смягчит болевые ощущения..надо попробовать.

Лена-Москва | 2016-08-10, 14:15 Маш, молодец! Сначала одевай какой нибудь широкий пояс на талию. Потом тело привыкнет! Даже замечать не будешь!

Mari_ya | 2016-08-10, 12:58 Сашенька, ох, спасибо!! :**

Mari_ya | 2016-08-10, 12:58 Ириш ( не против, что так называю?) ) , у меня такой тоже был ! и я тоже его сломала)))) он легкий, по сравнению с тем, что сейчас..советы твои я поняла, постараюсь с утра крутить! спасибо, солнышко! :*

Ирина | 2016-08-10, 11:33 Нормально привыкаю правда у меня несколько другой, но главное на пустой голодный желудок. с утра встала по крутила после туалета и все днем нельзя только если опять чувство голода проснулось. а это где то после 4,5 часа после еды, это техника безопастности что бы не чего не отбить, а раз футболки мало то что то плотнее надо.

Шурочка | 2016-08-10, 10:40 Машулька, молодец) А тело привыкнет со временем)

Mari_ya | 2016-08-10, 10:19 Ирина, пока кручу вечером, так что не совсем натощак..стараюсь через 1,5-2 часа после еды. поверх футболки всегда.

Mari_ya | 2016-08-10, 10:18 Ирина, я даже не знаю, КАК ты это терпишь! он меня сводит с ума(( стараюсь увеличивать время каждый день . у меня вот типа такого. мне кажется, он сам весит килограмма 4..

Ирина | 2016-08-10, 09:35 Ирина мы про одно и тоже говорим, что бы не было синяков при адаптации надо в одежде крутить

Ирина | 2016-08-10, 09:34 Мария а ты его на тощак? По верх одежды ? А у обычного нормативы другие далеко не 20 минут, я по началу до фиолетовых синяков крутила, теперь все хорошо тело привыкло как написано в инструкции сколько не кручу все нормально, но в начале крутить надо не менее 10 минут и по верх плотной одежды и строго на тощак

Ирина | 2016-08-10, 09:33 Девочки, я тоже кручу халахуп (у меня железный с пластиковыми шариками),больно до ужаса,бока и живот сине-черного цвета,но я терплю,кручу по 30 мин)))

Mari_ya | 2016-08-10, 09:17 Ирина обычный 20 мин я могу крутить, но мой сломался (место сварки разъехалось, скотч не держит ), а у подруги только такой. И вот его крутить я могу максимум 1-2 минуты! Это просто капец как больно, у меня будто все внутренности отшибает(( Галина, спасибо! Может быть, действительно, маловат.. даже не знаю, что тут посоветовать)

Галина Москва | 2016-08-10, 09:15 Ирин я думала что невозможно этому разучится, и думала что дела во мне, оказывается я не одна такая хаха

Ирина | 2016-08-10, 09:10 Галина я неделю потратила что бы снова научится его крутить

Ирина | 2016-08-10, 09:08 Время рекомендуемое для кручения 20 минут

Галина Москва | 2016-08-10, 09:08 Молодец, спорт эт сила Я тоже когда занялась всем этим думала ща обруч начну крутить- фиг там,,,, я с разучилась его крутить за 30 лет. Когда на велик села после 30 летнего отдыха думала упаду- нет села и поехала. И сколько я не училась не пыталась опять научиться крутить обруч, не получается, а он еще с шипами такой грохотный. А сейчас думаю наверно обруч был маловат, надо попробывать еще

Ирина | 2016-08-10, 09:07 Мария, этот обруч крутить надо на толку после туалета, в первое время обязательно в одежде, потом тело привыкнет и далее крутить по голосу телу, после него час есть не рекомердуется

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить