Еще раз о самом простом и важном.

залогом любого правильного питания и нашей диеты в частности являются соблюдения простых правил:

1) пить не менее 1,5 литров воды. Именно воды а не жидкости, т.е. чай и кофе не в счет!

2) идеальное питание это три основных приема пищи и два-три перекуса. Тогда организм не чувствует себя голодным и это защита от вечернего зажора и срыва на запрещенку.

вот эти то правила я в последний месяц-полтора систематически нарушала. Воду заменила на кофе, холодно хочется то горяченького. В итоге личико мое выскочило прыщиками((

с едой немножко другое. На работе завал и если на той неделе обед у меня был стабильно, то на этой я о нем вспоминала только к ужину. Что тоже очень и очень плохо! 

В остальном я придерживаюсь режима закрепления. 

Комментарии пользователей

Катенька | 2016-11-10, 20:48 Лисюш, а с водой дружить нужно, она так же и отношения с белым другом налаживает. Оля, как показыват практика из бутылки действительно проще) Анина, для малопьющих по началу это целая история) но потом как привыкнешь и если не выпил норму то потом даже жажда мучает. Лен, с чаем соглашусь, с зеленым. Но никак не с кофе. Я последний месяц на работе считай на кофе/цикории с молоком сидела. Сейчас не могу сказать что хорошо. А вот сегодня целый день водичка!)) личное дело можешь пачкать признаю была не права. А Пятой точке еще предстоит в скором времени на катке приземляться на лед))) Екатерина, ага из бутылки вкуснее, даже если только что налилить туда из фильтра)

Екатерина | 2016-11-10, 19:41 Наверное, это какая-то мания. Я тоже пью воду только из бутылки. Мне кажется, что это своего рода привычка нашего организма - типа в бутылке всегда налито чего-нибудь вкусненькое. И вода из бутылки вкуснее. А вот из чашки водичка ну никак не лезет. Да и дозировать воду так проще. Я утром выпиваю 400 мл натощак+1,5 л бутылочка всегда под рукой.

Лена-Москва | 2016-11-10, 17:51 Кать, а вроде Дюкан сказал недавно , что чай и кофе входят в дневную норму воды! А вот что ешь мало за это тебе выговор с занесением в личное дело. При встрече тебе по попке настучу!

Анина | 2016-11-10, 17:40 Девочки. Для меня вода была проблемой всегда. Я ее вообще не пила и чай 1-2 раза в день только пила в чашечке, объемом 150мл. Но, когда на диете это стало обязательным вопросом, то я стала заставлять себя выпивать натощак стакан воды и на работу каждый день брала бутылку литровую. Все выпивала. Ну и дома стаканчик потом. Ничего, привыкла. Только в выходные проблема пить. Но я снова наливаю в литровую бутылку воды и пью уже только из нее

Ольга | 2016-11-10, 15:45 Девочки для меня выпить 1,5л водички была проблема.Я пила ее кружками и мне было тяжеловато ее пить.А вчера я взяла 1.5л бутылку налила в нее воды и почему ,не знаю но мне проще пить с бутылки.Даже с охотой пью.)))

Олеся-Лисюшка | 2016-11-10, 14:05 Катюня, я полностью согласна! Я тоже с водой перестала дружить! А надо)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить