Вот и я вернулась с отпуска!

 Здравствуйте девочки! 

Привет всем стройнеющим!

Смотрю на сайте появились много новеньких и вернулись незнакомые мне девочки. Еще раз- всем привет!

Краткий отчет по моему отпуску- я не постройнела от слова совсем!

Вес 67.7-68.5 целый отпуск.

Плавала- скорее больше наслаждалась теплейшем морем.

Ходила с палками и без палок...не много.

На скакалке не скакала- боялась сердце двинет. В тени 40-42 градусов.

Среди окружения была самая "спортивная" 

Танцевала сальсу- на танц. поле была единственной европейкой.

Приседала в воде ...если не забывала.

Взяла за правила каждое утро 50 приседаний, хочу довести до 70

Тело загорело и еще больше подтянулось. Правда складка на животе- надо над ней ешё работать. В сидячем положении- прям мешочек на коленях.

Ну и пару фото для настроения...

Комментарии пользователей

Дина | 2017-08-17, 12:34 Ликуша, привет, пр приседания - да, классические приседы в первую очередь укрепляют заднюю поверхность бедра. Если уже не хочешь большего рельефа - переходи на другие приседания: 1. плие для внутренней поверхности бедра (лучше делать с утяжелением) или 2. приседания на носочках для квадрицпесов (можно делать, держась за что-то, чтобы не потерять равновесие) 3. Приседние на одной ноге (пистолетик) - их можно делать поменьше.

Ната | 2017-08-11, 17:09 Дин,хорошего отдыха тебе!А с понедельника в бой!))Маргоша, и тебе классно отдохнуть!Куда летишь?Девочки,как здорово, что мы собрались!

Ликушечка | 2017-08-11, 14:55 Ну прям родство душ! Смотрю на тебя - вижу себя. А у меня несмотря на 40 градусов жары волосы распустились!

Ликушечка | 2017-08-11, 14:55 Ну прям родство душ! Смотрю на тебя - вижу себя. А у меня несмотря на 40 градусов жары волосы распустились!

Наталья, МО | 2017-08-11, 13:32 Не, я водолей. Но два человека во мне точно живут. Именно всё так, как ты и описала..)))) Были и руки "вверх", и крики, когда на джипах по горам катались..))) Только волос распущенных не было - жарко очень, +40 в тени.

Ликушечка | 2017-08-11, 13:13 Маргоша- хорошего путешествия! Дина- фото в студию! И вопросик туда же:- могут от приседаний под попой мышцы наращиваться? У меня вдруг ниже попы и выше коленей (со спины) "забугрились" мышцы...не очень красиво

Ликушечка | 2017-08-11, 13:09 Наташа Мо, вопросик:- ты не весы по гороскопу?? Я вижу в тебе два человека- один огненный и жгучий, другой - спокойный и уравновешенный. Я бы на первой фотографии распустила твои яркие волосы на ветру, подняла бы руки и громко- громко закричала. А потом бы прокомментировала:" Ах, какая женщина-какая женщина!!!" Короче шикарно!

МаргоШа | 2017-08-11, 11:46 Ой, девчонки... Какие же вы красавицы!!! Я тоже на море хочу. И более того, я сегодня ночью на него улетаю!!!! )))) Так что пожелайте мне удачи. И может быть у меня тоже будут красивые фотки (хотя до таких классных параметров, как у вас, мне еще далеко) )) А худеть так и не получается ( Не знаю, почему. Питаюсь без допов, почти без жиров, почти без углеводов... Наверное, сбой какой-то... Но я как всегда не отчаиваюсь. Надеюсь, всё все равно получится.

Дина | 2017-08-11, 11:44 Ната, Наталья МО, какие красивые у вас фото! Я тоже хочу, завтра вроде обещают хорошую погоду, поедем на озеро, пофоткаюсь! Насчет марафона - я поддерживаю, с начала июня я фактически соскочила с чередования, было три командировки и отпуск, проблемы со спиной, вот +2кг. Вот как в анекдоте - хотела похудеть на 5 кг, осталось еще 7. Сейчас уже болячки прошли, начала приседать по утрам, по 40 раз пока. Так что со следующей недели возвращаюсь на строгое чередование, в зал, в пешпоходы.

Наталья, МО | 2017-08-11, 10:41 ..

Наталья, МО | 2017-08-11, 10:41 ..

Ликушечка | 2017-08-11, 00:39 Ой хороша ты Натка- хороша!!! -Выглядишь чудесно! Ждем кто еще подтянется...

Ната | 2017-08-10, 23:58 .

Ната | 2017-08-10, 23:58 Море исцеляет души..

Ната | 2017-08-10, 23:57 Ой, да ! Марафон-отличная идея. Нужно приводить себя в порядок после лета))) Последнее время ну уж очень стала нарушать диету, все ссылаюсь на отпуск. К счастью вес колеблется +- 1 кг., но я понимаю,что долго это продолжаться не будет и мои грешки дадут о себе знать. Потому нужно срочно возвращаться в строй! А то мои 16 кг. решат возвращаться)))

Ликушечка | 2017-08-10, 21:15 Ой девочки!, очень рада вас всех видеть! Спасибо за комплименты,oчень приятно. Ну что нужно продолжать дальше двигаться? Мне до работы еще две недели.Лежу дома объедаюсь. Никуда не годится. Может какой-нибудь марафончик замутить?

Дина | 2017-08-10, 18:55 Ликуша, девочки, привееет!!! Лика - выглядишь замечательно, купальники классные! Ммм, приседать в море - это супер идея!

Ната | 2017-08-10, 18:39 Ликуш, с возвращением! Вес не набрала, загорела, похорошела, отдохнула! Одним словом молодец)

Наталья, МО | 2017-08-10, 16:30 Красивое тело, классный загар! А я "привезла" три кило..)))))))))))) Правда в поезде ехали больше суток, пили ооочень много воды. Сколько скинула за последние 4 дня - не знаю. Батарейки в весах сели..)) Да почему то знать и не хочу..)))))

Ликушечка | 2017-08-10, 11:51 3

Ликушечка | 2017-08-10, 11:50 2

Ликушечка | 2017-08-10, 11:49 1.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить