Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Весенний марафон. День 3.


Добавил: Дина, 11.01.2018 в 01:01
Текущий вес: 76.2 кг
Стадия: Чередование

Привет всем-всем-всем!

Как хорошо, что мы такое название марафона придумали, пишу слово "весенний" и какая-то приятность ощущается. Придет весна, придет!

Хотела я вам кое-что хардкорное по диете написать, но вот захотелось про другое. Про психологическую поддержку. Скажите, вы когда-нибудь к психологу или психотерапевту обращались? Помогло? А если еще не обращались, то хотели бы? 

У меня пока нет опыта живого общения, но стараюсь интересные методы изучать и применять самостоятельно. И в последние месяцы увлеклась лекциями Вероники Степановой. У нее канал на ютьюбе и там десятки роликов, не перегруженных, на разные-разные темы. Мне некоторые прям очень помогли мозги прочистить и со стороны посмотреть на свои заморочки. Некоторые ролики я просто как музыку в наушниках слушаю, например, по дороге на работу. В общем, рекомендую! 

Ниже, в комментарии, даю ссылку на ее ролик про обжорство, он короткий, 10 минут, там нет рекомендаций, только анализ - почему люди переедают, где корни проблемы. 

Девочки! Всем держаться! Март наступит, а мы уже - тыдыщ, стройные!

 

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Галина Москва | 2018-01-11, 21:58
Дина - НЕТ!!! Просто люблю вкусно покушать, да еще дочь придерживается, хочется ее вкусно накормить - поэтому приходится вымудряться, она у меня в еде капризная. Я могу с чаем и творогу с СахЗамом налупиться, а она под смертным приговором его есть не будет. Вот как то так.
Ната | 2018-01-11, 20:20
+300
сделала еще один день атаки, а то как то совсем печально((
Из спорта бегаю по делам целый день по городу)))
Дина | 2018-01-11, 17:37
Девочки, все молодцы, кто скидывает везунчики,
а кто поднабрал - держитесь, проверка силы воли!

Оля, держись, такие откаты бывают, особенно когда вес уже небольшой.

Галина, ты наша кулинарная фея.

Мариша, продержись 5 дней и будет тебе медалька! Из помидорки
Про перхоть не могу посоветовать - ни у меня, ни у кого-то из близких не было.
Таблица вроде да, по вторникам, к вечеру вторника будем смотреть и радоваться.

Спасибо, что поделились про психологов, всем психического здоровья!
Оксана MD | 2018-01-11, 12:43
Рецепт
Оксана MD | 2018-01-11, 12:41
Предлагаю вашему внеманию грибной пирог из блинчиков...очень вкусный...особенно тем кто чеснок любит....Наталия МО на пример)))
Оксана MD | 2018-01-11, 12:39
69.4 ...-300 со вчера, я у психологов и психотерапевтов не была...у нас как.то не завидено...и даже реклам разных нет где найти такого. Перхоти у меня никогда не было пока не попробовала шампунь cien кажется такое название..из италии купила...там голову мыла и ужас.потом на свой перешла, и все ок...и в декабре мне шампунь какойто подарили...запах прикольный волосы мягкие, мой закончился...думала подойдет..а нет...чесалось потом все пока мой постоянный не купила. У мамы переодически бывает перхоть...но там сильно и не только еже и лицо сушится очень...это себорея...она как мясное, острое и соленное ест то потом перхать эта...прочла что деготь помогает...все в чем есть он...шампунь, мыло.
виктория | 2018-01-11, 11:46
Девочки всем добренькое!У меня сегодня -500, начались КД видать из за этого вес скачет)
Ликушечка | 2018-01-11, 10:41
Марин!-яблочный уксус помогает.
Лучше домашний.
Просто в тазик с теплой водой добавить (чтобы слегка кислило) и ополоснуть волосы.
Ликушечка | 2018-01-11, 10:37
По теме психолога отпишусь:
Когда-то на мою семью со стороны государства был конкретный наезд.
Закончилась все тем что нас отправили к детскому психологу.
Я не помню почему я его тогда спросила что происходит со мной и почему я постоянно вижу в холодильнике?
Причем кусок в глотке, живот дышать не может-а я все трамбую...
Он со мной поговорил минут пять не спрашивайте на какую тему но я вспомнила свое поступление когда мне нужно было очень много заниматься.
8-10 часов около инструмента .
У меня было две паузы- одна пауза это туалет, вторая пауза это кухня.
Так как мы жили в трехкомнатной квартире шестером было невозможно сидеть долго в туалете . Меня спасала кухня . Пока сидишь и жуешь у тебя пауза- как закончишь тебе нужно идти за инструмент . Я не знаю насколько я тогда поправилась. Но по сравнению со своими однокурсниками я была коровица .
Когда мне это психолог объяснил я стала отслеживать свое путешествие в холодильнику.
Тогда же психолог вынес свой "вердикт":
как только на меня со стороны жизни идет давление (любое)- я иду брать паузу к холодильнику...

Ликушечка | 2018-01-11, 10:18
Доброе утро марафонцам!
Вперёд к весне!!!
Сегодня третий день атаки вес + 100 г и того 71.3
Вчера готовила вафли на псиллиуме...
Морда отекшая, Короче всё как всегда
Из физических нагрузок 9 км пешкодралом.
Кушаю сегодня уху, лосося приготовленного в собственном соку,
Пожарю ещё куриную печень.
ОО в виде кашки.
Оля | 2018-01-11, 10:13
Доброе утро девчёночки - стройняшечки !!! Да весна не за горами.
Я из Латвии а у нас здесь и зима в этом году как весной, даже на новый год земля серая без единого намёка на снег, дети всё спрашивают когда зима будет, я им говорю что уже зима, а где СНЕГ они спрашивают.
Утром взвешалась это конечно чтото вчера 63.300 а сегодня уже 64.000 ещё +.700 . Пью много, отруби ем, физ нагрузки какие никакие есть, весь день на ногах. Вечером всякие процедурки пиллинг, массаж. А тут такой привес
Ладно прорвёмся, сегодня у меня Белковый Четверг и на меню с утра завтрак - кофе и кефирчик с отрубями а далее в течении дня куринная грудка варёная, яйца вареные, крабовые палочки, творожок с обезжиренным йогуртом. Посмотрим что будет завтра после белков :X
А если будет опять привес тогда я буду вообще в шоке.
По теме нащёт психолога как то никогда не нужлалась и не интересовалась, если хочется излить душу звоню своей мамочке и вот на пару часов зависаю. Как то так
Удачного дня Девчули!!!!
Галина Москва | 2018-01-11, 09:05
Марин борьба с перхотья безполезное дело. У Викули перхоть задолбала, лечим уже лет 8 и ни как. Летом были в Испании накипила ей всяких шампуний - не хрена не помогают. Сейчас смотрю у Катюшки появляются.
Галина Москва | 2018-01-11, 09:00
Привет
Сегодня +300 грешу на весы, они у меня сейчас стоят под креслом, и каждый раз приходится их выдвогать, на их ПМЖ сейчас стоит елка. Ну или всерашний салат(банка тунца 4 яйца 8 кр плок заправка творожок), мне както писали что он может задерживать воду, хотя он был не соленый и ела я его в обед. Ну да ладно...
Сегодня каша ОО, сыр, супчик с галушками(вкусно), вчера делала тефтели с ширатаки, ну и всякие кексики, ну вопчек как то так
Мандаринка! | 2018-01-11, 08:40
По ссылке вечером послушаю дома
Спасибо, что делишься интересными находками
Мандаринка! | 2018-01-11, 08:38
Про психологов
Ходила я
Лет 15 назад - пустомеля какой-то: выслушал за мои деньги, как попутчик в поезде, и добавил пару банальных фраз. Итог: полнейшее разочарование.
В прошлом году была у другого и с другим вопросом. Первая встреча- интересно расставил акценты, немного развернул восприятие жизни. Вторая- уже по шаблону ничего нового не сказал, просто слушал меня. Итог: тоже разочарование. Но тут ещё и вывод: хочешь иметь нормальную психику- нужно работать самому. Вполне допускаю, что я просто не доходила к нему. Ну, как то поточно что ли второй раз было... какой-то осадок остался.
Ещё одного советуют, в МЧС работал, но я уже не хочу экспериментировать.
Мандаринка! | 2018-01-11, 08:30
Ау, волосатые люди!!!
Никто не хочет мне отвечать ....
Как с перхотью у ребёнка бороться.
Низоралом попробую. А ещё?

Наталья, МО | 2018-01-11, 08:13
Чтобы поставить фото, надо зайти в своё редактирование и, вроде, нажать на то место, где она должна быть. Откроется окошечко, где ты выберешь своё нужное фото или картинку. Правда я точно не помню..))
Наталья, МО | 2018-01-11, 08:11
Наташа, таблицу не ищи..))))))))))
Девочки фиксируют наш вес, который мы здесь выкладываем, и сами заносят в таблицу. Раз в неделю (вроде так решили) табличку выкладывают здесь. Не переживай, ты её не пропустишь.
Наташа | 2018-01-11, 07:47
И еще вопрос не по теме.
Как поставить аву подскажите пожалуйста))
Наташа | 2018-01-11, 07:46
Доброе утро, девочки!
86.6 - 600 г
Возьмете меня с собой в таблицу?
Ткните носом где она
Мандаринка! | 2018-01-11, 06:42
А я тормоз. Мы теперь вес в таблице когда фиксируем?
Утром во вторник? А вечером по вторникам я Табл выкладываю
Так?
Наталья, МО | 2018-01-11, 05:42
71.100 - отвес 0.200

Самочувствие в норме, водой заливаюсь..)))
Мандаринка! | 2018-01-11, 05:31
Доброе утро!)))
Диночка, вот спасибо за весенний настрой. И правда название удачное- мы уже готовимся к Весне)

У меня третий день атаки. Нужно 6, но я вряд ли их осилю(
По самочувствию буду смотреть
109,6 отвес за вчера -0,9
Аква была
Спала плохо - спина(
По теме отпишусь позднее

По ДД у меня вечная проблема
Некогда готовить. Поэтому бульон с курицей до вечера
(
Дина | 2018-01-11, 01:09
Оксана,
поздравляю с помолвкой, да еще все так романтично!

Наташа МО,
как самочувствие? Тебе надо водой прямо заливаться, чтобы скорее вывести продукты распада вируса.

Ликуша,
про секс порадовала. Есть еще ягоды!

Мандаринка,
прыгай в бассейн!

Короче, все на борт, плывем к цели!
Дина | 2018-01-11, 01:04
Ну и для позитива.

Дина | 2018-01-11, 01:02
Вот ролик
https://www.youtube.com/watch?v=N_xCTsRfx6A

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: