Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

"НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 4 неделя 4 день


Добавил: Оля, 06.12.2018 в 11:43
Текущий вес: 61.5 кг
Стадия: Чередование

Доброе утро всем!

Наступают заключительные дни нашего марафона! 

Лично у меня вес как качели то выше то ниже но не ниже нужного.

Вчера я почти выдержала второй ЧБ день была одна погрешность это 2 рисовые галеты. 

Завтрак - 2 жарен.яйца и кофе

Обед - 3 кус. лосося в гриле и стаканчик кефира

Перекус - 4 краб.палки и зел.чай

Ужин - 3 кус.лосося в гриле и 2 галеты и зел.чай

Вода 2 литра

Всем хороших отвесов!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья | 2018-12-06, 15:01
Katrin, у меня тоже все поели. Сын сказал, что у меня вкусная диета, дочке понравился творог, разбавленый йогуртом с отрубяни. Сегодня по плану ЧБ день, но утром оказалось, сто белковой еды мне не хватит, сделала второй БО, потом 2 дня ЧБ. Наверное перейду на 2/2. так легче с готовкой. Пока втягиваюсь, эксперементирую, привыкаю ;)
Katrin | 2018-12-06, 13:57
да что-то мы все всё подъели разом вот и пришлось готовить первое, второе, компот, салат да и себе наготавливать, так что вчера вся в готовке была, а когда готовлю и есть не хочется
Оля | 2018-12-06, 13:28
Катрин как то мало белка. А привес явно от солён. огурчиков
Katrin | 2018-12-06, 13:25
всем привет! сегодня +0,4
завтрак: чай с молоком 2ст, каша
перекус: соленый огурчик
ужин: стожки, солен.огурчик
перекус: чай с молоком, печенька
Оля | 2018-12-06, 12:41
Да Наталья ты права! Обычно у нас марафон на месяц расчитывался а тут мы побольше времени взяли, забыла!
Наталья | 2018-12-06, 12:36
Привет!
А почему заключительные? Еще 3 недели!!!
Вес +0,2
Завтрак: отварное мясо с тушеной капустой, чай с молоком
Перекус чай травыной
Обед: овощное рагу с запеченой котлетой
Перекус: филе индюшки печено-копченое, чай с молоком
Ужин: отбивная, отварная морковь.
Жидкости маловано 0,8-1л

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: