Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

"НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 4 неделя 4 день


Добавил: Оля, 13.12.2018 в 10:24
Текущий вес: 61.5 кг
Стадия: Чередование

Доброе утро девчата! 

У меня вчера был ЧБ день и я его выдержала, хотя с трудом и с собой он унёс 500 гр

Завтрак - кофе и кус.сыра   Перекус - йогурт    Обед - курринный бульон и 3 окорочка в нём   Перекус - лосось 2 кус. на гриле и кофе   Ужин - куринный маленький рулетик и чай с лимоном

Свои повседневные яйца забыла сваренные дома на столе - печалька. 

отруби замочила в воде и сьела и вода больше 3х литров

Последнее время очень сушит, всё время хочется пить! 

Сегодня набрала много еды с собой и планирую держать ещё один ЧБ день!

Силы мне и удачного дня вам!

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Katrin | 2018-12-13, 12:41
всем привет! у меня тоже несколько дней напряг с водой и со сном, вчера всю ночь не спала, зато отвела ребенка в сад и проспала до обеда, эта ночь повторилась, но спать уже не легла, а то боюсь опять заснуть не смогу. вчера был ЧБ но вес стоит на месте, сегодня стараюсь пить воду.
обед: каша из ОО на воде с молоком
ужин: творог, кофе с молоком, яйца, ветчина
Наталья | 2018-12-13, 12:26
Приветики!
Оля, ты молодчина! И результат отличный. Вдохновляет и не дает сдаться.
У меня сегодня "0" (74,0 ставка была 73,0 но пока никак).Себя успокаиваю что гланое, что б был хоть малюсенький минус за неделю. Лучше чем никак или плюс.
Вчера не нарушала, но пила мало. Попытаюсь исправить питьевой режим.
Ната | 2018-12-13, 11:17
Всем приветик!
У меня сегодня 64.4 + 300
Завтрак :окрошка + кофе
Обед :окрошка + отруби
Ужин:холодец с горчицей.
воды пила мало. Сегодня стараюсь соблюдать питьевой режим

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов:





15 июля. 58 кг. ЗАКРЕПЛЕНИЕ. Список.



8 июля. Чередование. Белки. 58,5 кг.

Всем приветик!!! МАНДАРИНКА АУУУУУ