ВЕС

А у меня 5 день атаки и результат -1 кг.(((( Не пойму почему. Пока расстроена. Намереваюсь сидеть до 7 дней на Атаке,а дальше на Чередование 5/5. Кто может подскажет,что не так. Ем продукты разрешённые,выпиваю воды+чай примерно 1,5л.,отруби 1,5ст.л. с кефиром или закваской.В чём проблема?

Комментарии пользователей

Елена | 2015-01-15, 14:33 Годжи да, смысла нет...

Елена | 2015-01-15, 14:33 Успехов!

Ольга | 2015-01-15, 14:33 спасибо.Вы очень мне помогли.И ещё вопрос.А вы употребляли паралельно Годжи или Чиа?

Elena-Оренбург | 2015-01-15, 14:32 Чередование выбирайте сами, какое нравиться. По словам Дюкана - оптимально 1:1. Овощей можно есть без ограничения по видам. Запрет только на крахмалосодержащие. Поищите в сети книгу Дюкана Я не умею худеть. Теорию все же надо изучить. Удачи!

Елена | 2015-01-15, 14:31 Ну спасибо, за добрые требования!))))

Елена | 2015-01-15, 14:30 Я такого не читала.... Я ем овощи неограниченно...))) Ну вы лучше по книге идите раз так написано! Попробуйте разное чередование! Сначала 5-5, если вес будет уходить очень быстро, так и держите! Если плохо , то и смысла нет. Пото 4-4, 3-3, 2-2. Пробуйте! И потом выбирете что для вас оптимальней!

Ольга | 2015-01-15, 14:26 Спасибо.Я сегодня уже заказала сухое обезжиренное молоко для кофе. Лучше помогите ответить на другие мои вопросы.

Елена | 2015-01-15, 14:20 Я тоже пила кофе с молоком 1 раз в день по утрам. Молоко 1.5 жирности, думала ничего... А вес встал! Оля ваше дело, можете и дальше пить, я лишь хочу вам помочь... Учиться надо на чужих ошибках! Успехов вам! Прочитайте Дюкана еще раз и я уверенна что вес двинется!

Ольга | 2015-01-15, 14:19 Эля что вы прислали ? Не могу открыть.

Ольга | 2015-01-15, 14:18 Так какое лучше Чередавание 2/2 или 5/5? И ещё всё таки не поняла по-поводу овощей. В день сколько видов овощей можно употреблять? Я читала что только можно выбрать 2 овоща на день из писка.

Ольга | 2015-01-15, 14:16 Молоко я пью только с кофе в первой половине дня. Кисломолочное употребляю только 0% и творог тоже 0%.

Елена | 2015-01-15, 14:10

Елена | 2015-01-15, 14:10 Фрукты только на 3 этапе! Я например, сторонница 2-2. Мне так удобней и вес лучше уходит!;) Да овощи практически все можно, за исключением крахмалосодержащих и бобовых!

Елена | 2015-01-15, 14:05 Молоко-жирное! Я исключила 1% кефир так вес встал. У меня и от лате вес бывало вставал. Молочку лучше по вечерам не употреблять! Оля! Посмотрите рецептики на сайте, разнообразьте свое меню.

Ольга | 2015-01-15, 13:59 А на этапе Чередования объясните мне по поводу овощей.Все овощи из писка разрешённых нельзя употреблять? нужно выбрать на день только 2? А фрукты можно на этом этапе? И ещё с каким лучше Чередованием с моим весом сидеть 2/2 или 5/5??

Ольга | 2015-01-15, 13:57 Из молочного употребляю закваску или кефир 0%. Примерно 0,5л. в день.Ем яйца 2 шт белка и 1 желток.Правда утром кофе пью с молоком 1,5%. Ну сколько там в кофе молока)))) остальное чётко.Я уже на мясо и рыбу смотреть не могу.Хочеться овощей и фруктов.

Елена Москва | 2015-01-15, 13:53 Ольга,Эли правильно написала,соль убрать, молочкой не увлекайтесь и все только варить!

Елена | 2015-01-15, 13:43 Мда, вода не уходит.... При таком весе должно много водички уйти... Причины: соль(исключить), мало белков(больше мяса, рыбы), вода(пить больше), КД, резко увеличенные физ. нагрузки. Если все это не поможет, то к врачу!;)

Ляля - Minsk | 2015-01-15, 13:42 Пересмотрите свой рацион, главное не чувствовать голода. А еще при женских днях вес плохо уходит. УДАЧИ !!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить