9-й день АТАКА

Организм привыкает не есть после 17-00.И это меня радует.Это была самой большой проблемой т.к. приходила с работы и холодильник на «колени» до 22-00..Я заметила такой режим что с 9-00 я ем через каждые 45-60 минут до 14-00 по чу-чутьПотом остаток еды принимаю где-то 16-00 и допипаю кефир в 17-00.Вес уходит медленно но с закреплением.Итоги подведу в понедельник 26.01.2015г. 

Меню:3 л- вода, 3-чаш. Кофе, закваска 0 % - 0,500л,творог 0 %-170гр. отруби – 1,5 ст.лож.,ХЕК запеченый в духовке пропитанный приправами и соевым соусом -200гр,котлеты с хека - 2 шт (100гр),яйцо - 1шт, перепилиных -2шт.После 17-00 вода.Ежедневно пью витаминки.

Комментарии пользователей

Елена | 2015-01-21, 15:11 Олеся! Так зачем так есть??? Если можно перейти на чередовании и с таким же успехом сбрасывать вес, но не в ущерб здоровью! А кушать надо! Удачи и мудрости вам Олеся!

Олеся -КИЕВ | 2015-01-21, 15:03 На работе говорят что я выварками ем ..Меню я описывают каждый день и данной пищей я наедаюсь.

Яна Москва | 2015-01-21, 14:49 если еды мало, то это тоже плохо, может наступить застой))) я стараюсь не кушать после 19.00, но и ложусь не раньше 23.00, а это 4 часа до сна. Разрешено кушать за 2ч до сна, только молочку на ночь не рекомендуется, она воду держит... лучше покушать вечером белки и погулять на воздухе перед сном, это эффективнее, чем совсем не есть...

Олеся -КИЕВ | 2015-01-21, 14:09 Так...У меня лишних 20кг. и сбросить надо 20 кг. Ну.. А то что не ем после 17-00 перестраивают организм "отдать ужин врагу"

Полина | 2015-01-21, 13:24 9 дней и правда много, мне надо было на атаке пробыть 5 дней, столько же скидывать как и вам! Не мучайте свой организм. Да и после 17:00 не видела что бы запрет на приём пищи был.

Елена | 2015-01-21, 13:21 А зачем для Вашего веса 9 дней атаки? Это наверно многовато:O

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить