Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

День четырнадцатый БО


Добавил: Elena-Оренбург, 27.01.2015 в 15:59
Текущий вес: 80.5 кг
Стадия: Чередование

Вес пока к норме не вернулся. Думаю, завтра все должно быть уже в норме. Как раз на пару дней алкоголь и дает привес. Но сегодня измерила объемы - наконец то они сдвинулись. -1 см на бедрах и -2 см на талии. Уже что-то -)

Первоначально хотела сделать два белковых дня после нарушения, но потом решила не сбивать график, так что сегодня белки с овощами. Но овощи только сырые. Завтрак йогурт+творог+брауни, обед - печень+овощи, перекусы: грудка и постная свинина. На ужин пока не знаю, что придумать. Наверное, рыбу. Всем удачи!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ирина, Евпатория | 2015-01-27, 22:30
Вот-вот, самое главное - это объёмы. Вес наш никто не видит, а объемы все замечают! Значит, процесс идет. Я вот тут себе подумала - раз на чередовании уходит именно жир, то не может он по пол-кило, по 1 кг в день уходить! Ведь организм наш сам себя столько за сутки "не съест"))) Значит, пусть ест по чуть-чуть, а мы подождём!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

ДЕВЯТИДНЕВКА

Первое взвешивание...

Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.

круиз. день 3

1 день Чередования

6 день. БО