16 день чередования 2 деньЧБ

Вчера был первый день ЧБ после БО. Думала что хоть что то скину ну увы организм не хочет. сегодня второй ЧБ.

первый день ЧБ.

Завтрак: коктель из 75г. творога и 50 гр. йогурта +сах.зам +ванилин.

грудка на пару + йогурт с отрубями 2 ст.ложки

обед: тушенная говядина.

чай зеленый.

ужин: 2 яйца +кофе с саз.зам+ молоко.

Второй день ЧБ.

кефир+1 ст.ложка. пшеничные отруби

коктель: творог 75г.+йогурт 4 ст.ложки+сах.зам+ванилин.

обед: тушенная говядина. 75гр.

До остального не дошла.

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить