И я с вами!

Здравствуйте, сегодня и я решила присоединиться к вам, очень уж надоело чувствовать себя толстушкой. Кратко расскажу о себе. До беременности, которая наступила достаточно поздно, в 38 лет, проблем с весом не отмечала, весила 62-63 кг. Пошла рожать 77 кг., после родов ушел только вес ребенка, а все остальное осталось при мне, да еще за 4,5 года прибавилось. У меня еще присоединилась после родов проблема - грыжа белой линии живота, поэтому живот до сих пор, как у беременной, все кишки "вылезают" наружу, мышцами их не утянуть, очень неприятно. Надеюсь с помощью этой диеты исправить ситуацию. Я уже много лет вегетарианка, потому на этапе Атака мне доступны только молочные продукты, потому сегодняшний, 1 день, дался не очень легко. От творога и кисломолочки началась сильная изжога, чего раньше не было. Может, кто-то посоветует, как можно в моём случае разнообразить меню? Очень надеюсь на вашу поддержку. За сегодняшний день съела 400 гр. творога, кусочек сыра 9%, выпила  800 кефира и 400 мл. молока с 1,5 ложками отрубей. Пила, кроме этого, много воды.

Комментарии пользователей

Наталья, Ярославль | 2015-02-19, 12:29 Ляля, у Дюкана написано, что можно Атаку и только на молочке. Вот только переносится тяжело.

Наталья, Ярославль | 2015-02-19, 12:24 Натали, спасибо за рецепты, но мне с яйцами не подходит.

Ляля - Minsk | 2015-02-19, 10:20 Очень многомолочки в день, может попробовать соевые продукты, даже не знаю. Почитайте дюкана может там ответ найдете. Удачи!!

Елена Москва | 2015-02-19, 09:00 Наталья,даже не знаю,как на Дюкане можно без мяса!!!Может другую диету попробывать?Протасова не плохая,там основа овощи и молочка!В любом случае удачи!

Натали - Киев | 2015-02-19, 02:03 Ещё, можно 400гр творога нежирного+2-3яйца+специи+несколько головок чеснока по вкусу выдавить+отруби+сода погашенная. Масса немного покруче сметаны. На протвень перманентная бумага и в виду порции одной столовой ложки выкладываем блинчики(форма круглая) выпекаем снова при 180град 15 минут и снижаем до 140град. Доводим до готовности. Что-то вроде сырников но вкус другой. Моя семья это очень любит. Пеку каждый день вместо хлеба. Только чередую рецепты. Приятного вам аппетита.

Натали - Киев | 2015-02-19, 01:55 Привет, расскажу какую лепёшку делаю. 1л кефира+2яйца+специи(соль, сушеный укроп, специи мелкие по вкусу)+погашенная сода+отруби. Всю эту массу перемешиваем, долдно получиться как густая сметана. ПОТОМ, на протвень перманентная бумага и выливаем массу выравНивая по всему протвеню. Духовка сначала 180град. И ставим на 15минут, после Понижаем градус на 140град, и держим до готовности. Когда вытащите накройте полотенцем на 15-30 Минут, тогда не сильно корочка затвердеет. Прияного аппетита

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить