1 день чередования

Добавил: Dina, 27.02.2015 в 14:02
Текущий вес: 64 кг
Стадия: Чередование

Всем привет! Вчера был очень трудный 3 день атаки... И да я сорвалась, поела вчера тушенных овощей, наелась любимых крекеров и имбиря и естественно утром на весах +700 гр и уже 64.0 кг. Но я не прекращаю диету. Сегодня будет полная отработка вчерашнего косяка.

И так мою меню на сегодня:

1. Утро: как обычно моя любимая каша на воде+кофе с молоком +йогурт

2. Обед: тушенные кабачки с морковкой и луком+варенные яйца+ чай с лимоном

3. Ужин: куриное филе и тушенные овощи + чай с лимоном

И конечно же любимая Джиллиан Майклс и еще 30 минутная тренировка..

Всем удачного дня!!!!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-02-27, 15:10

Значит надо перейти на чередование и потихоньку сбрасывать вес. Давай на новый этап. Отвесиков!!

Dina | 2015-02-27, 14:24

Спасибо большое, все советы учту

Мария, Ессентуки | 2015-02-27, 14:22

Очень мало мясного-рыбного за день. В обед добавить мясо, на ужин исключить овощи. И не забывайте воду! Это один из самых важных компонентов диеты. Без воды не будет отвесов! Удачи.