Пошел этап АТАКА. мои впечатления

Добавил: Юлия, 01.03.2015 в 16:21
Текущий вес: 80.4 кг
Стадия: Атака

Здравствуйте!

Мне 22 года, рост 1,71 м, начальный вес с которого начинаю худеть 84.5 кг ))

Я никогда не была худышкой, да и в семье есть склонность к полноте, но когда достигла 85 кг, поняла, что нужно что-то делать (хочу подметить, в 18-19 лет вес был в среднем 70кг, где-то к 20 годам вес постепенно снизился до 65кг - ела что хотела и когда хотела, ближе к 21 году вес начал постепенно расти и вот в мои 22 с хвостиком целые 85кг = мне стыдно) .

Сперва я пыталась перейти на ПП, спустя две недели вес особо не поменялся да и были cрывы, как-то седела на Кремлевской диете - я и не помню как долго сидела, но упадок силы и желудок дали о себе знать.

Как-то недавно в Instagram наткнулась на девушки Нелли @hudey_po_dukanu - я была в шоке. Если она смогла, почему я не смогу ??? Я следила и слежу за ней в соц.сетях - это мой мотиватор!! ОНА МОЛОДЕЦ!

Дневник питания я веду только для себя :)

Диету Дюкана начала:

23 февраля 2015 год - НВ 84.5кг
Этап Атака 6 дней (ЧБ)

1 марта 2015 год - ТВ 80.4кг
1 день Этапа Чередование

Чувстую себя хорошо, в день выпиваю не меньше 2 литров воды, + чай или cola light

ИЗВИНИТЕ что напишу вам об этом: на этапе атаки столкнулась с запором (за 6 дней был только 1 раз когда с трудом удалось опорожнить кишечник), вчера купила форлакс + сегодня первый день Чередования БО - белки и овощи, надеюсь все будет отлично.

Может еще у кого была такая проблема? Может это потому что я на Атаке не употребляла 1.5 ст.л овсяных отрубей (начала их есть последние два для на Атаке, добавляла к йогурту 0%)?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Юлия | 2015-03-01, 19:39

Спасибо всем

Елена-Северный Кавказ | 2015-03-01, 17:46

Обязательное употребление овсяных отрубей по норме этапа - это основа диеты. Дополнительно - можно 1 стол ложку пшеничных отрубей. Иначе со стулом не решите проблемы. Прочтите книгу, или изучите внимательно темы на сайте и не нарушайте основ диеты. И будет вам стройность

Анастасия (Владимир) | 2015-03-01, 17:34

Юля, к сожалению проблема со стулом на этой диете у многих... Совет - добавлять в еду одно из предложенного: масло льняное, парафиновое ( по 1 ч.л.), семя льна, отруби пшеничные ( но не заменять ими овсяных, т.е.овсяные есть все равно), в дни БО - свекла. Если совсем плохо - то слабительные ( но не увлекаться!!!) Постепенно кишечник привыкнет и все будет норм!