Чередование -9 день (БО)

Всем привет! 

Сегодня -600гр. Наконец то выспалась!!! :) 

Завтрак: что-то вроде творожной запеканки. На вид не красиво, зато вкусно очень. Хотела блинчик, но тесто получилось слишком нежное, перевернуть не удалось на сковороде и пришлось перемешивать ложкой))) В принципе если запечь в духовке будет самое то.

Состав запеканки: 100 гр обезжиренного творога +5 таб. сахарозаменителя (растворить в воде)+1 яйцо+1 ст.ложка йогурта с горкой + 2 ст.л. овсяных отрубей (перемолола в муку).

На обед: курица в духовке (шкуру сниму) + салат (огурец,помидор,лук. немного соли)

На ужин хочу сделать десертик: творог+молоко+желатин+сахарозам. Не пробовала ни разу, но думаю что будет вкусно.

Опять заварила сбор для похудения 1л, вчера пила, сегодня заметила приятные изменения со стороны стула.

Всем удачи! Прекрасного дня и отличного настроения!!!

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить