9 день на атаке

здравствуйте дюкановцы... сегодня отвес 400 грамм,

вчера кушала 1,5 ст.ложки отрубей овсяных, вода 2,5 литра:

завтрак: творог 90 грамм с кефиром 1%

обед: холодец из курицы, куриная грудка 100 грамм

ужин: карп запеченный в духовке, 2 яичка

сегодня утром:

завтрак: кефир +1,5 ст.ложки отрубей овсяных

обеда не было совсем, вместо него кушаю пшеничные отруби

на ужин думаю курочку запеченную в духовочке...

как приятно когда отвесики на весах...

Комментарии пользователей

Екатерина | 2015-04-16, 09:00 Самый главный принцип всех диет - готовить себе обед с собой на работу и плевать на авралы) Работа о вашем здоровье не побеспокоится)

светлана | 2015-04-15, 15:54 у меня на работе завал сегодня... в перерыв просидела на работе... а на работе только пшеничные отруби имеются...

Наталья (Серпухов) | 2015-04-15, 15:38 Отруби надо овсяные а не пшеничные...И обедать обязательно надо. Не надо себя ограничивать в разрешенных продуктах.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить