Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Всем - ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!


Добавил: Елена, 25.04.2015 в 16:55
Текущий вес: 75 кг
Стадия: Атака

Добрый день! Вот и соя история похудения с Дюканом начинается. Девочки, буду благодарна за помощь в начинании. Похудеть хочу на 20 кг. Правильно ли я поняла, что моя стадия "Атака" - должна длиться 5-7 дней? Заранее спасибо всем за ответы-комментарии.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена | 2015-04-26, 15:23
Добрый день, Ольга! Сайт dukan.ru тоже вывел мне вес 60 кг. с достижением 10.08.2015. У нас, видимо, и конституция тела похожа, т.к. у меня тоже "ляшечки" не хотят со мной расставаться... Спасибо Вам за комментарий и поддержку! Быть нам стройняшками!!!;)
| 2015-04-26, 12:50
Елена,всё у вас получится!У меня такой же рост как у вас,только 34г.Начинала я с 77кг сама худеть после новогодних праздников на кефирной диете неделю,а потом просто ограничивала себя.С 16 февраля начала ДД с 74 кг.В отпуск уехала 27марта с весом 68 кг.В отпуске была 3 недели.Но режим не соблюдала,срывалась.Вернулась из отпуска 71 кг.Начала заново.На этой неделе атака 5 дней,сейчас уже на чередовании.На сайте dukan.ru рассчитал мне правильный вес 61 кг,хотя я запланировала 60(а если 58,то вообще супер).Достигну я его по графику 1.07.2015.А 55 кг для меня слишком наверно.Да и не получится.Бедра у меня широкие,думаю 60 то,что нужно.С талии и боков хорошо уходит,а вот "ляшечки" ни как не хотят худеть.Будет заметно наверно только когда буду ближе к 60 кг.И ещё к основным упражнениям что нибудь добавлю.
Елена | 2015-04-25, 22:42
Ой, девочки, спасибо Вам всем огромное за помощь и советы! Сейчас все почитаю-рассчитаю! Действительно, удачи всем нам!!!!
Елена-Северный Кавказ | 2015-04-25, 19:40
Сайт dukan.ru там бесплатный расчет всех этапов. Считайте и соблюдайте. Увеличивать атаку нельзя, встанет вес. Все по линейке Дюкана. Удачи всем нам!
ника | 2015-04-25, 17:45
Елена, добрый день!!! Я книгу читаю Дюкана, там он говорит что при отклонении более 20 кг, можно 7-10 дней. Думаю просто надо смотреть по себе! УДАЧИ!!!! У Вас все получится!!!
Жанна | 2015-04-25, 17:15
на сайте дюкана можно рассчитать линейку сколько дней атаки, чередования и т.д. должно быть, не обязательно 7 дней атаки, просто фаза чередования может продлится вот и все)
анна | 2015-04-25, 17:07
я уже 5 дней на атаке. оже хочу скинуть 20 кг. для себя атаку продлла на 7 дней.для 20 кг -это оптимальное количество дней

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: