День третий

На сегодня весы показали -2,5 кг от начала, не обольщаюсь вес которого я легко достигаю это 85-86 а дальше все сложнее.

Вчера вечером и сегодня утром тяжело утолялся голод и был какой-то дискомфорт в области живота, думаю печень заявила о нехватке углеводов, так бывает например при кардио тренировке утром на пустой желудок, это как-то с выработкой инсулина связано, сегодня все хорошо.

Очень недурственно пообедал творогом с копченым сомом у него небольшой перебор с жирностью но думаю +3% простительно если не делать правилом.

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-05-14, 19:51 ;)вот - а ваш город сказка ;)

Владимир | 2015-05-14, 16:10 Ляля, да творог это отлично и яйца тоже штука сытная. Вообще стараюсь избегать чувства голода. А Минск чудесный город)

Владимир | 2015-05-14, 16:07 Виолетта, согласен, помогают

Ляля - Minsk | 2015-05-14, 15:55 Владимир, согласна с вами, крабовые палочки один раз покушала не мое. Мне нравиться кальмары и яйцо - очень сытно выходит. Творог кушайте - меня во время атаки выручал . Удачи и отвесиков

Виолетта | 2015-05-14, 15:52 Вот вроде согласна, что надо таких продуктов избегать, но как раз сейчас они помогают не сорваться. А когда пойдут овощи, можно уже от многих "суррогатов" отказаться)

Владимир | 2015-05-14, 15:47 Наталья, крабовые палочки что-то совсем аппетита во мне не будят, попробовал, совсем не мое. А вот соевый соус пожалуй как добавка к куриной грудке неплох)))

Владимир | 2015-05-14, 15:45 Miriam, думаю эти вещи разрешены по определенным причинам хоть и польза их крайне сомнительна, это разрешение здесь играет психологическую роль на начальном этапе, чтоб втянуться было легче что ли... А вот на "стабилизации" белковые дни становятся умеренней.

Наталья, МО | 2015-05-14, 15:45 Крабовые палочки у многих дают "привесики". Я тоже придерживаюсь такого мнения - кр.палочки полная фигня. Газированные напитки, ну их не пью вообще - не вижу такой необходимости. Копченые продукты... обычно в них много соли и жира. От соевого соуса отказалась после того, как поняла - вес стоит и ползёт вверх из-за него. Ну, каждый делает свой выбор..;)

Miram | 2015-05-14, 15:35 вот как то смущают меня в Дюкане (читай "в здоровом питании") копченный продукты, газированные напитки, крабовые палочки (сделанные с непонятно чего) и т.д. Мне кажется что такими продуктами и в обычном режиме не стоит увлекаться, а во время активной фазы похудения когда и так нагрузка на организм лучше вообще избегать неполезных вещей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить