21 июня

Добавил: Наталия, 21.06.2015 в 08:38
Текущий вес: 94.8 кг
Стадия: Чередование

День 20. За 19-ый день - 2,4. В общей сложности за 19 дней - 9,2.

Опять, по ходу, весы что-то напутали...

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Olga | 2015-06-23, 13:09

Наташа, понятно спасибо

Я спросила потому, что мне такой же вес два месяца пришлось скидывать, но у меня была установка худеть медленно..

Наталия | 2015-06-22, 11:01

Лана, а, ну, отруби это само собой. С утра после взвешивания стакан воды, через полчаса-час отруби. Заливаю небольшим количеством кефира, оставляю как раз на то время, что проходит после стакана воды, получается как кашка на завтрак)

Braulio | 2015-06-22, 06:52

а где же отруби в питании?

Наталия | 2015-06-22, 00:01

Я думаю, результат мог бы быть и лучше, если бы не день рождения мамы, который был 17-го. После него пришлось не один день скидывать то, что набрала всего лишь за один день.

Наталия | 2015-06-21, 23:54

Olga, по сравнению с теми рецептами, что есть на сайте, мое меню весьма скромное. Чаще всего это куриная грудка. Но ем сытно, за один раз могу съесть половину куриной грудки и несколько вареных яиц. Просто разделываю на мелкие кусочки половину грудки, крошу вилкой несколько яиц, все смешиваю, заливаю чем-то вроде соуса (переделанный сметанно-чесночный соус, вместо сметаны кефир 1% + чеснок, соль). Аромат, мягко говоря, не очень приятный у этого блюда, но есть можно. Могу съесть такую порцию в течение получаса-часа, в несколько подходов) потому что сытно, сразу не получается)) Худеется от такого блюда шикарно, порой ем его в течение всего дня, иногда ем креветки, ела даже рыбные консервы с порубленным яйцом вперемешку, без заправок. Время от времени делаю фрикадельки. Из овощей только 2 блюда в арсенале: 1. салат из белокочанной капусты, огурца, помидорчика, перчика, без заправки, просто с солью. 2. тушеные овощи ( капуста, кабачок, баклажан, помидор, с укропом). Овощи стараюсь есть либо в первой половине дня, либо, в крайнем случае, до 18:00-19:00. На ночь, если хочется есть, а хочется практически всегда, потому что я ложусь очень поздно, а бывает и под утро, я ем творог, заливаю кефиром, ибо в сухомятку совсем тяжело его есть, либо просто кефир, но выпиваю не целым стаканом, а по чуть-чуть, появилось чувство голода, пару глоточков кефира, голод притихает, и так же снова когда появляется, так могу хоть полночи кефир попивать, все равно отвес есть на утро. Вот, вроде, и все)

Olga | 2015-06-21, 22:46

Наташа, можно узнать, что ты ешь? У тебя вес так стремительно уходит..