4 день Атаки, последний!

Добавил: Дарья, 02.07.2015 в 13:44
Текущий вес: 72.6 кг
Стадия: Атака

Всем привет! Сегодня последний день атаки. Завтра перехожу на новый этап!))) Подскажите, чередование, с какого дня начать ЧБ или БО?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья, МО | 2015-07-02, 14:42

Вот ещё что: после БО может быть привес. Не пугайтесь, всё уйдёт в ЧБ..)

Дарья | 2015-07-02, 14:21

Спасибо за подсказку!

Наталья, МО | 2015-07-02, 14:10

Дарья, овощи стараемся кушать до обеда, не более 30-40%. Белки - 70-60%..;)

раз чередование начинается-значит овощи...

	Салат с тунцом, яйцом и зеленью
	Морской салат
	Сырники