День первый

Добавил: Жанна, 08.07.2015 в 19:34
Текущий вес: 99.3 кг
Стадия: Атака

Утром взвесилась- 99.3. похудела пока читала все блоги и настраивалась)))

1. завтрак (7 утра) прошел тяжко - 100 грамм творога и 3 ч.ложки йогурта + кофе с молоком - довольно сухо и уже охота есть. надо придумать что делать с молочкой, не думала что тут возникнут проблемы, но честно говоря не вкусно(((.

2 Завтрак (10 утра) -Салат из кальмаров с яйцом , йогуртом и луком- 200грамм - иду есть))))

С поглощением воды могут быть проблемы. Поэтому залила кипятком мяту, поставила на столе чтоб контролировать количество.

Салата из кальмаров пришлось сделать много - в семье 9 человек, все решили, что вкусное будут помогать есть)))!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталия | 2015-07-08, 19:42

по утрам лучше кефир с отрубями-вкусно и сытно

Алексей | 2015-07-08, 19:30

Жанна, здорово! Ваши лишние испугались прочитанного и решили досрочно покинуть корабль) Туда им и дорога!

Семья у вас отличная! Все будут на Дюкание такими темпами)

Наталья, МО | 2015-07-08, 16:09

Если вы чувствуете голод после завтрака, то что мешает добавить в завтрак мясо? Вместо творога можно сделать творожную запеканку, сырники. Если сухой творог, добавьте кефир! Экспериментируйте, Жанна! На самом деле на этой диете ТАКОЕ разнообразие, что диву даешься..))

Ольга - Киев | 2015-07-08, 12:32

а я бы вместо куриного филе посоветовала бы индюшиное. Нежнее и, как по мне ,вкуснее. У меня вся семья его кушает, и шашлык, и отбивные, и котлетки. Курогрудь, как по мне, жестковата и суховата.

Галина | 2015-07-08, 11:52

Жанна, мне сразу посоветовали( за что я всем благодарна) кушать больше мяса- я остановила свой выбор на куриных грудках. больше мяса и меньше молочки!!!так вес лучше уходит! удачи Вам!