Минус 1.1 за первый день

Итак,меню первого дня:

1-ый завтрак - Творог (100гр) +3ч.ложки йогурта.

                             кофе с молоком + сахзам.

2-ой завтрак - Салат кальмар с яйцом и луком заправлен йогуртом (200гр)

                            Стакан мятной воды

Обед - суп с фрикадельками из индюшки с яйцом и укропом (200гр)

                             Хлебцы их отрубей.  Чай+ сахзам.

Ужин - 2 котлетки на пару куриные (100гр)

После ужина допивала воду до 1.5.

Самым сложным оказалась вода- пью мало, потребности не чувствую, поэтому прям заставлять себя надо пить.

Вечером думала, что не просто не скину, так еще и прибавлю.

Ощущение переедания, довольно странно на диете)))

Пару вопросиков: как  при выпечке хлеба сделать так, чтоб легко отходил от пекарной бумаги??

Вес с каждым днем будет уходить медленней?? по кило в день не надеяться?)))

Спасибо ВСЕМ, что вы так дружно поддерживаете, это прям как полдела.

И еще нашла сложность, когда готовлю на семью -ложка прям сама в рот проситься - все надо пробовать. Контроль))).

Комментарии пользователей

Наталия | 2015-07-09, 21:04 про вес-у всех по разному, на атаке возможно и по кг за сутки, дальше-чередование там сложнее, и медленнее. про воду-первые дни тоже не хотелось, потом мясо дает знать-организм начинает требовать. но я ем, больше мяса в тушено-отварном виде, поэтому и пить хочется. ложки тож облизываю и пробую-не страшно)) про выпечку сказать ни чего не могу-не пеку, десертами себя не балую-не тянет.

Жанна | 2015-07-09, 13:00 Алексей, думаете духовку плохо прогрела?? послежу за ней внимательнее в следующий раз. Таша, рецепт простой: 4.5 ст.ложки овсяных отрубей, 2 ст.ложки ржаных отрубей залить 6 ложками кефира, стоят 40 мин. соли чуток. 1 яйцо, зелени, стоят пока духовка греется, выкладываем на пекарскую бумагу небольшие лепешечки, я делала 9 чтоб ровно на три дня)) Вполне можно есть, пахнет очень вкусно))) Вчера делала своим кортоплянники, так положила в них фарш из индейки, и в духовку без масла, ну не диета, но пусть потихоньку привыкают))

Алексей | 2015-07-09, 12:11 Жанна, результат супер! У всех по разному. На атаке есть примеры, где и каждый день по кило сбрасывали. Воду пить надо, заставляйте себя. Про прилипания. А вы в разогретой духовке готовите?

Таша Казахстан | 2015-07-09, 12:06 Я воду тоже с трудом пила первые два дня, но с каждым днем она проходит все плавнее. И сейчас я легко выпиваю полтора литра воды за день. Так что...всё будет хорошо. А как вы хлебцы делаете?

Жанна | 2015-07-09, 10:34 Нет, хлебцы я дома пекла)) вот они и прилипли бумаге)) но очень вкусно))

Наталья, МО | 2015-07-09, 10:30 Хлебцы из отрубей магазинные? Там нет никаких запрещённых добавок, типа муки, сахара? Ну почему же не надеяться на кило в день? У всех всё происходит по разному..)) Я тоже пробую приготовленную семье еду, но.. только на соль..))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить