чем дальше - тем хуже

Добавил: Lana , 22.07.2015 в 12:24
Текущий вес: 70.2 кг
Стадия: Чередование

всего 0,400 гк за 10 дней ...пошел уже третий месяц диеты - организм плачевно расстается с жирком ..не думала что так туго будет ...

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Lana | 2015-07-23, 18:13

приблизительно просчитала ...1 кг в неделю потеря веса в среднем

Алексей | 2015-07-23, 11:45

Lana, кстати а как вы по линейке увидели, что должны сбросить 15 кг? Вроде как на линейке не видно конкретно по датам и весу.
Прилагаю свой расчет.

Lana | 2015-07-22, 18:15

спасибо Николь..я так думала , что надо бы белковые дни делать , сделала 2 ..видимо мало ..надо 4

Easy | 2015-07-22, 18:11

11 кг - уже победа и осталось совсем немножко. Напомню слова из книги Дюкана:
"Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.
! ЕСЛИ ОДНАЖДЫ ВЫ СТОЛКНЕТЕСЬ С «ЭФФЕКТОМ ПЛАТО, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТИ ПРЕДПИСАНИЯ И ЗНАЙТЕ, ЧТО В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО ЕГО ИЗБЕЖАТЬ. ГЛАВНОЕ — ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПРОЦЕССА НЕВРЕДИМЫМ, И ЗДЕСЬ ВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ".

Алексей | 2015-07-22, 15:54

А вообще это распространенная проблема. Дюкан об этом предупреждает - "Но необходимо отметить, что через два месяца диеты вес начинает теряться очень медленно и тяжело, т.к. организм включает защитные механизмы. Теперь потеря веса будет составлять 1,5 – 2 кг в месяц. В этот момент очень легко сойти с намеченного пути."

Lana | 2015-07-22, 15:53

нет Алексей..не зажралась...если верить линейке дюкана , то я должна бы потерять уже 15 кг ...боюсь не по-графику ..

Алексей | 2015-07-22, 15:34

Lana, более 11 кг... за 2-а месяца... Этот результат, может подвигнуть вас на мысли о "сдаче"?

Мне кажется, вы зажрались))))

Lana | 2015-07-22, 12:36

не могу так просто сдаться ,я больше 2 месяца на диете ...весу меня не победить ...:P

Евгения | 2015-07-22, 12:33

У меня та же проблема! Я с 3 июля не сдвинулась с мертвой точки! качалась на качелях, но ниже 70,1 не ушел вес((
От отчаяния и усталости перешла на лестницу, 3 дня нормально, а дальше включать хлеб, сыр, макароны и пир страшновато((

Уже не знаю что бы сожоать, чтобы похудеть