28.07.2015г. День 2. Атака

Итак, второй день Атаки))

Завтрак:

- кофе с молоком 0,5% жирности + 3 таблетки сахарозаменителя

- творог обезжиренный + йогурт 0,3% жирности + 1 ст.л. овсяных отрубей

Обед:

- куриная грудка, запеченная на сковороде в бумаге для выпечки со специями (чеснок сушеный и травы) (около 100гр.)

- кока кола зеро (0,33л.)

Ужин:

- остатки обеденной грудки (около 30-50 гр.)

- творог 0,3% жирности (175 гр.) 

Сегодня отвратительная погода((( С самого утра льет ливень, даже сейчас на улице пасмурно и такое ощущение, что вот-вот ливанет(( Надеюсь, что такая погода не настроит на жор)) ибо нефиг ^__^

Комментарии пользователей

Ryuta | 2015-07-29, 10:58 Наталья, я всегда делаю перекус, когда чувствую голод))я знаю, что голодать это очень плохо)) правда мой перекус почти всегда состоит из творожка или йогурта))

Наталья, МО | 2015-07-29, 09:25 Так у вас вообще 150гр курицы за ВЕСЬ день! Ешьте, как можете, но чаще и в основном курицу (мясо, рыбу)..))

Ryuta | 2015-07-29, 09:15 Наталья, так в том-то и дело, что больше в меня не влазит. Я за один прием пищи не могу съесть больше 100-150 гр. мяса. Если я съем больше, живот потом болеть начинает(( Я думаю, что эти привычки остались от предыдущих диет, когда нельзя было много кушать))) Я кушаю немного, но стараюсь кушать часто, раз 5-6 в день.

Ryuta | 2015-07-29, 09:05 Елена, я тоже купила зеленый чай, в основном охлажденным пью. Если честно, я еще ни разу не варила на этой диете суп, но пока никакого дискомфорта не испытывала, но думаю, что тоже нужно начать кушать жидкое))

Ryuta | 2015-07-29, 08:58 Viktoria, я купила сегодня в аптеке растворимую витаминку называется "Триджекс". Написано, что содержит 19 витаминов, макро и микроэлементов)))

Наталья, МО | 2015-07-29, 08:35 Ryuta, 150 гр куриной грудки - это не диета! Это голодание! Что значит "погода не настроит на жор, ибо нефиг".??!! Вы должны КУШАТЬ, как можно больше! Большинство из нас съедали целую курицу во время Атаки! Это - нормально! Только так запустится процесс, организм начнёт тратить силы и калории на переработку БЕЛКА.

Елена, СО | 2015-07-28, 18:23 Меня тоже 3 дня жутко тошнило. Потом перешла на жидкое. Варила себе суп то из фарша куриного, то уху. Покупала селедку, мариновать ее в уксусе. Вообще и вспомнила чего я сильно люблю и что не запрещено на атаке. И тошнит перестало. А чай я пью зеленый. Купила двух видов с разными добавками и без сахарозаменителя такая вкуснятина

Che | 2015-07-28, 18:03 Я беру в немецком супермаркете Lidl. Это просто шипучки такие с Магнием, витамином С или мультивитаминами. Копеечные. Названия не помню, надо дома посмотреть. Но Вы в Аптеке спросите

Ryuta | 2015-07-28, 17:44 Svitlana, у меня аппетит очень хороший был до того момента как я села на эту диету. А вчера и сегодня есть практически не хочется)) Может это, конечно, я сама себя так настроила, но надеюсь, так и дальше будет))

Ryuta | 2015-07-28, 17:41 Эх, а у нас летом ужасная жара, редко меньше +30 бывает))) Так что с питьем у меня все в порядке))) А какая витаминка? Не суперджекс? А то газировки хочется, но не хочется организм травить колой))

Svitlana | 2015-07-28, 17:39 У меня жара. Пю очень много води апетита нет

Che | 2015-07-28, 17:28 Я в такой погоде живу круглый год. Есть не хочется, но и пить тоже. Все время забываю пить. Почти все лето в пальтишке)))) А я колу заменяю на стакан растворимый витаминки. Вкус как фанта, а пользы в разы больше))))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить