четвертый день Атаки

с утра как обычно часовая пробежка + 10 минут в бассейне

на завтрак в гостинице омлет из 8 белков

150 грамм куриной грудки подкопченой

100 грамм грудки индейки подкопченой

250 грамм копченого лосося

от сыра воздержался :)

днем - 2 яичных белка

Избег кучи соблазнов в бизнес-зале аэропорта.

теперь я дома и можно сосредоточиться на правильном питании. 

почередуюсь дней 10, потом перейду на лесстницу

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить