Немного отошел от ДД

Всем привет.

Давно не писал. С наступлением арбузного сезона немного отошел от ДД. 

Ем много фруктов, иногда сладкое, иногда мед.

Параллельно очень активно занимаюсь спортом и, видимо, нашел баланс между принятыми и израсходованными каллориями.

Баланс следующий:

С 7 утра до 21 вечера строго белки, потом ежедневные 30-40км на велосипеде. После велосипеда тянет на сладкое. Нет, ТЯНЕТ!

Именно перед сном ломка. Стевия уже не помогает))

Последний месяц в таком режиме вес держится в районе 87. С виду ничего не меняется, жира не появляется.

Из вышесказанного вытекает вопрос:

Стоит ли начать дд сначала(с атаки)?  

Комментарии пользователей

марина | 2015-09-02, 12:27 Я пила витамины с хромом.месяца 2 .Всё равно осенью хочется арбузов и свежевыкаченного липового мёда. Даже мозги без сладкого не хотят работать.

Анелия | 2015-09-02, 05:55 Пиколинат хрома отбивает жажду к сладкому, проверено.

марина | 2015-09-01, 21:50 Я очень хорошо вас понимаю. Дело в том , что хочется сладкого не утром, а именно вечером..Со мной тоже самое. И именно свежего мёда. Я читала, на закреплении можно 2-3 чайных ложки в день. И ещё лето,когда АРБУЗЫ.Обязательно нужно поесть. Но я стараюсь как вы, белки + арбузы. Пока вес не прибавляется. А с осени опять будет чистая диета Дюкана. Я очень люблю мясо и рыбу и побольше , без хлеба и гарнира, Поэтому она для меня не в тягость.Не переживайте. Вы такой не один. Всё будет хорошо.

Алексей | 2015-09-01, 17:12 А сначала, думаю нет особого смыла, пока не откажешься от сладостей на ночь. Ведь основной смысл атаки - психологический. Т.е. ты быстро теряешь вес в основном из-за воды и это дает тебе окрыление на следующие подвиги в виде чередования. В твоем случае, думаю, атака не даст такого эффекта.

Алексей | 2015-09-01, 17:10 Я бы на твоем месте перешел бы на закрепление 18 августа) Там у тебя уже была заявленная цель. А по сладкому. Конечно же нужно себя перебороть и есть сладкое с утра. Если уж так хочется вечером, то выпей колы лайт. Или что то с сах. замом. У меня тут знакомая одна рассказывала, про свой опыт на Дюкане. Говорит очень быстро вес вернулся. Похудела на 17 кг. Я спрашиваю, ну наверное как то сорвались, поэтому и набрали. Оказывается, что они с мужем поехали на отдых и там все включено и наели еще больше чем было. Так что срываться не стоит) PS попробуй коктейль www.mydukan.ru/AboutPRANAFood он у меня последний месяц вместо завтрака, а иногда вместо ужина.

Svitlana | 2015-09-01, 13:52 Николай я тоже думаю при таком активном спорте можно перейти на лестницу и спокойно худеть медлено но уверено. Только придерживать леснецу строгого! !!!!!! Ви же хотите похудеть а не просто удержать вес!!!!! Удачи и отвесов

Ольга - Киев | 2015-09-01, 12:57 или, кстати, на Лестницу попробовать перейти.

Ольга - Киев | 2015-09-01, 12:57 Попробуйте обмануться, например, сладкой выпечкой по Дюкану. Это из личного опыта

Николай | 2015-09-01, 12:12 А утром углеводов не хочется совершенно

Николай | 2015-09-01, 12:12 Да, углеводы, сугубо перед сном))) А вес бы еще на 5 кг снизить, чтобы я был совсем удовлетворенным

Ольга - Киев | 2015-09-01, 10:04 так если с 7 до 21 строго белки, то когда же углеводы? после 21???? уж лучше углевода утром, а потом уже белки. Вес не устраивает? Зачем сначала ДД начинать?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить