46-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ

46-й день Чередование 03.12.14г.:

Первая полочка - ПИТАНИЕ: белковый день (Творожные лепешки, Суп из куриных сердечек, Котлетки поджаренные без масла из курино-говяжьего фарша, Рыба под зеленью, 0.250 л нежирного йогурта).

Вторая полочка - ВОДА: 1.500 л  :)  я умничка   :)

Третья полочка - СПОРТ: пресс для животика 33 раза, Орбитрек(лыжная ходьба) - за 20 мин 5 км.

Ну я сегодня молодец :)  даже на Орбитрек стала :) Ура завтра овощи, а то что то белок уже надоел. Всем удачи и терпения!!!   

Комментарии пользователей

Натала | 2014-12-04, 23:12 Спасибо

Елена | 2014-12-04, 01:04 Какая умница!:-)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить