первый день новой жизни.

всем привет)))

ну что, с сегодняшнего дня я с вами  - решила присоединиться))) точнее, решила - то я давно, но вот как-то не получалось... а сегодня - все, начала. слопала 3 или 4 яичных белка, выпила чай.. через час почувствовала головокружение и тошноту. почитала блоги - я не первая такая..... решила, что надо потерпеть. на обед - курочка... пока не знаю, как готовить, чтобы было вкусно)))) просто на сковородке обжарила без масла.  вечером - занятия танцами (1 час ), бодифлекс и фитнес (1,5 часа). ужин - та же курочка и ацидолакт... знаю.. жирность у него "зашкаливает"... аж 2,5%... но я к вечеру просто озверела))) а ацидолакт спас меня и всех домашних))) 

на завтра -- надо продумать меню...

Комментарии пользователей

Ольга | 2015-09-29, 12:52 ясно, спасибо!!!!

Наталья, МО | 2015-09-29, 12:45 Во время атаки Дюкан не рекомендует никакие силовые упражнения, кроме ходьбы. Но, раз вы преподаватель, то тут, увы, без вариантов..;)

Ольга | 2015-09-29, 12:32 спасибо вам всем огромное за поддержку!!!!! рецептики все обязательно попробую! по поводу воды - я ночью вставала вчера))))) пить очень хотелось. выпила правда совсем немного - иначе сегодня бы не узнала себя в зеркале:D:D:D но все же.. обычно я вообще воду практически не пью - не хочется. а тут - организм сам попросил! и я этому несказанно рада! скажите, а если в тренажорку пойти - силы будут??? у меня вчера на занятии их неособо было, но не пойти я не могу - я же преподаватель;););););)

Наталья, МО | 2015-09-29, 10:53 Девчулечки-красотулечки. Не буду я с вами спорить по поводу количества принимаемой пищи на данной диете. Читайте книгу, там всё доступно написано. И вот ещё что: Если вы худеете, то вам необходимо употреблять ежедневно 2-3 грамма белка на 1 кг вашего веса. Но помните, что за один прием пищи количество белка не должно превышать 30 грамм, иначе лишний белок не усвоится организмом. При похудении нехватка белка скажется на мышцах и вы будете худеть за счет мышц, а не за счет жира.

Катерина - Москва | 2015-09-29, 09:59 Я за счет выпитой воды кушать хочу редко, с утра воды с отрубями или йогурт, потом уже нормально покушать и все, на ужин я как таковой кушать не хочу, даже после того, когда 2 литра выпито, все равно сушняк и хочется пить...пить...пить так что опять же это чисто индивидуально

Наталья, МО | 2015-09-29, 08:54 Ольга, а зачем терпеть??? Да и завтрак у вас ну совсем уж скудноватый. Смысл этой диеты: едим много белка и худеем! Организм тратит калории на переработку белочка, а значит идёт процесс похудения. Нет еды - нет снижения веса! Будут дни (особенно на Атаке), когда вам будет постоянно хотеться кушать. Многие из нас съедали по целой курице + рыбу + молочку. А будет и так, что ну совсем нет чувства голода. И даже в этом случае надо кушать! Не голодайте, не терпите! Удачи!!!..

Che | 2015-09-29, 08:16 Звучит вкусно))) Ольга, удачи!

Рёта | 2015-09-29, 01:38 Меня спасла духовка (если у вас есть) + пакет для запекания или фольга. Туда можно и рыбку кинуть, и ножки куриные, а мне ооочень понравилось - отбить грудку, как на отбивные, намазать чесноком, перцем, травами и в фольгу/пакет. Минут 20 и вкуснятина такая!:O

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить