Начинаю)))

Ой, девушки....Присоединилась только что, начиная с завтрашнего утра постараюсь удерживаться по данной системе. Хотя сегодня не особо отличался мой рацион: на завтрак овсяная каша (не отруби((... ), на обед тушеная щука с укропчиком,с лимонным соком, на полдник съела творожок, но не 0 %, а все 4,5 и с изюмом....вечером чувствую обойдусь чашкой чая. Посоветуйте, с чего начинать, потому что книгу то почитала, с блогом познакомилась, но как говорится, у страха глаза велики, и растерялась))

Комментарии пользователей

Наталья, МО | 2015-10-09, 08:18 Попробуйте "шагать" с Лесли Сансон. В интернете много роликов. Там есть от 1мили до 5миль. Соответственно время шагания от 25мин до 1часа. Классная ходилка! Я натягивала на себя теплые колготки, кофточку и.. вперёд! А ещё лучше сначала намазаться чем нибудь разогревающим (мед и эфирное масло например), обернуться пищевой плёнкой, опять же потеплее одеться и топать..)) Через 30 минут - как из душа! Убьёте трёх зайцев: и ходьба, и обёртывание, и хорошее настроение..)))

Елена | 2015-10-09, 07:18 Я их еще не купила))) Сегодня пойду покупать)Завтракаю вот чаем на травах, два кусочка ветчины и то если честно, и кушать то не хочется, желудок уменьшился и нет такого чувства голода. Но так как все таки кушать надо, села завтракать) И к критике я отношусь совершенно адекватно, даже наоборот лучше на нее опираюсь! Так что спасибо большое за советы. 20 мин ходьбы заменила на 20 мин легкой тренировки на велотренажера, сейчас холодно, гулять с маленьким ребенком неудобно

Наталья, МО | 2015-10-08, 16:19 Да, кстати, а где у Вас потерялись овсяные отруби???

Наталья, МО | 2015-10-08, 16:15 Елена, а не надо "чисто на мясе". Белки, это: мясо, курица, печень, желудки, сердечки, курица, рыба, кальмар, мидии, креветки, творог, кефир, молоко и т.д. В крабовых палочках сейчас нет даже рыбы! Не злоупотребляйте! Меню просто отвратительное! Очень мало белка! Такими темпами вес встанет! Я Вас не ругаю, нет..)))) Просто кушайте больше и чаще.

Елена | 2015-10-08, 15:53 А если крабовые палочки? Я не могу чисто на мясе, мне требуется разнообразие. Если на утро допустим чашка чая без сахара. крабовые палочки. На обед куриный супчик (бульон, филе и немного укропа). На ужин обезжиренный творог без сахара.Как такое меню?

Che | 2015-10-08, 15:36 Творожек должен быть не только 0%, но и с сахщамом вместо сахара. Внимательно прочтите список продуктов и рецепты. Сложно советовать. Лучше задавайте вопросы, ответим

Анелия | 2015-10-08, 15:21 Изучите внимательней список продуктов. Если нет отрубей овсяных, их не нужно замещать кашей. С творогом то же самое. Иногда в ЧБ дни я одно только мясо и ем)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить