Попытка № 2.

Добавил: Юлия, 13.10.2015 в 23:01
Текущий вес: 86.3 кг
Стадия: Атака

Твердо решила,начать с начала.Сегодня пошла купила мультиварку,овсяные отруби,пшеничные отруби,купила морепродукты,курицу и т.д. запаслась не на шутку. Больше не какого соблазна с яичницой)
Нужен совет,первый раз когда сидела я не ела отрубя,сейчас приобрела,как их применять?Сырые или можно заливать кефиром или запаривать,подскажите как лучше.
Да еще поставила в йогуртницу себе фитнес йогурт,только молоко нашла 1.5% жирности,меньше нет,можно такой жирности?

Девчонки поделитесь своим меню на атаке.

Уже добавили: 1

Комментарии пользователей

Катенька | 2015-10-14, 08:36

По поводу печенек из отрубей полностью согласна с Викторией. Это вкусно и есть соблазн скушать больше положенного. Или мешаю их в утренний йогурт)
По поводу молочки я писала в своём блоге. Больше эффекта конечно от обезжиренного
Удачи в похудении! Не бросайте на пол-пути

Анелия | 2015-10-14, 05:23

Юлия, отруби можно в любом виде употреблять. Правда в сыром надоедают быстро, стараюсь из них готовить. Рецептов на сайте просто масса!
Молочку в крайнем случае и 1,5% можно, если другой нет.
Успехов вам! ;)

Катерина - Москва | 2015-10-14, 02:15

Успехов) А главное, чтобы не пришлось начинать в третий раз ;)

Che | 2015-10-13, 23:42

Юлия, удачи в новой попытке. Своими рецептами я делюсь в разделе Рецепты, повторяться не буду. Отруби лично мне больше всего нравятся в овсяных печеньках. 1,5 ложки отрубей овсяных + яйцо + ложка пшеничных + 5-6 таблеток сахзама, растворенного в ложке кипятка + корица. На пекарскую бумагу, выпекать при 180° минут 15. Вообще я еще ложку льняного семени кладу, но его с Чередования. Сахзам надо корректировать по вкусу. Удачи!

Марина | 2015-10-13, 23:31

Я делала блин с отрубями.Одно яйцо взбить с небольшим количеством молока и добавить туда ложку отрубей и сахарозаменитель.Жаришь на капле масла как обычный блин.Получается сладко и сытно.По ощущением,как будто съела настоящий блин)))

Юлия | 2015-10-13, 23:28

Ого)))сколько вкусного)

Ice ice baby | 2015-10-13, 23:12

Мне нравятся в кефирчике) а на счет меню, лично мне нравятся: куриные котлетки на пару, творожная запеканка в духовке, запеченая рыбка в духовке, отварные яйца, мидии тушеные, креветки отварные) много чего))