ПРОСТО "СПАСИБО" и "МОИ ВЫВОДЫ"

Здравствуйте. Прошло почти девять месяцев, как я начала диету Дюкана. Весила 70 кг. сейчас - 55 кг. Очень хотелось бы поблагодарить всех, кто имеет отношение к моему преображению в прямом смысле слова - начиная с Пьера Дюкана и заканчивая всеми теми, кто присутствует на сайте и так или иначе помогал мне в достижении цели. Спасибо, друзья. За это время я получила ценный опыт в вопросах похудения, многое встало на свои места, поняла, почему не худелось раньше и т.д. И сейчас на язвительные замечания, типа "...ну, годы же берут своё и ты  всё равно поправишься" - отвечаю "не поправлюсь", потому, что я знаю как не поправиться! Это очень важное и ценное приобретение - знание и правильное использование этих знаний! Теперь все мои знания о похудении (приобретаемые с 18 лет) просто в моей голове  "лежат на своих местах на своих полках". Ещё раз благодарю. Всем желающим могу помочь советом. 

С радостью поделюсь некоторыми своими выводами, но только очень прошу учитывать, что МОИ СООБРАЖЕНИЯ ЧИСТО СУБЪЕКТИВНЫ!!!Это мои личные ощущения, конкретно мои результаты с которыми вы, друзья, можете быть совершенно не согласны. Договариваться и общаться нужно в первую очередь с собой - если с вами это работает, если вам от этого не плохо - значит, возможно, это то, что вам нужно. Итак

 ВЫВОД 1.

Истина уже прописная для Дюкановцев но, всё таки, ещё раз о ней - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НУЖНО ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ И ОТЧАИВАТЬСЯ, ЕСЛИ ПРОИЗОШЕЛ СРЫВ!

 Я вообще пришла к выводу во время диеты, что срыв – это нормально, не нормально – если срывов нет! Это может говорить о том, что человек следует диете «на автомате»  что ли, слепо, фанатично, не думая, я сказала бы «не моргая». И в таком случае есть большая вероятность, что двигаясь к уменьшению веса «на автомате», он так же «на автомате» забудет затормозить, когда достигнет желаемого веса, а это уже чревато всяческими расстройствами и психическими тоже.

Как ни странно это прозвучит, но я срывы люблю и вот почему – во-первых, я обязательно лопаю что-нибудь вкусненькое, а во-вторых (это я прочла в журнале для профессиональных спортсменов, и что подтвердилось на практике) – организм, приученный сидеть на диете, экономит силы и энергию для переваривания практически однообразной пищи. Но когда он вдруг получает еду разнообразную и побольше, организм, как ошалелый начинает её перерабатывать, перемалывать с большой скоростью. Следовательно, ускоряются обменные процессы – а вдруг организму больше ничего не дадут, вот он и старается переработать быстрее и побольше. Таким вот образом организм машинально продолжает работать и до следующего дня, когда вы вновь сели на диету, только здесь он перерабатывает уже не пищу, которая перестала поступать (вы же снова  взяли себя в руки), а жир, который есть в организме.

 Так ваш организм после срыва машинально «не разбирая дороги» может «съесть» пару килограмм.

 Главное не увлекаться такими «загрузочными» днями. Срыв у меня происходит где-то раз в полторы-две недели.

 ВЫВОД 2

 …а может и не второй это вывод, а скорее, один из последних, но для меня актуален именно он сейчас

 Вот достигла я веса, который меня практически устраивает, и чувствую, как наступает опустошение. Да-да, честное слово – опустошение. Я человек энергичный, азартный и для меня Диета Дюкана, т.е. стремление к цели, которую я очень давно хотела достичь, было самой настоящей увлекательной, интересной игрой, которая подходит к концу. Мне стало очень грустно!!!! Началась самая настоящая депрессия!!!! В моей голове явственно прозвучал вопрос «И что же дальше?????» А дальше, на самом деле много чего интересного. Главное, не начать заедать эту самую депрессию (что я, к стати, начала было делать, но вовремя спохватилась!)

 Посмотрите на свое похудевшее тело, и вы поймёте, что очень много ещё нужно сделать, кроме похудения, чтобы привести его в отличную форму. Начните приобретать рельеф, с помощью занятий на тренажерах, может быть даже персонального тренера. У меня, к примеру, дома есть небольшая штанга, которую я тягаю при любой возможности (здесь очень важно, чтобы вам показали, как правильно нужно поднимать штангу или гантели для максимальной эффективности упражнения и дабы не травмировать себя). Это же совершенно новая игра, очень интересная и полезная. Я с радостью наблюдаю, как изменяется мое тело, снова появился азарт.

Не нравится тренажеры – займитесь йогой, главное, чтобы вы видели, как наполняются ваши мышцы и меняются формы (уже похудевшего) тела. Придумайте себе новую игру!

Комментарии пользователей

Людмила | 2015-10-21, 10:48 Инна, спасибо вам за теплые слова. Вы пишете, что сила воли у вас слабенькая - знаете, если вы уже на Закреплении, значит она у вас не такая уж и слабенькая. А дорогу осилит идущий!!! Успехов вам!!!!

Инна | 2015-10-20, 17:32 Людмила,как приятно видеть здесь людей прошедших весь путь.За ваши выводы и поддержку огромное Спасибо! Я на закреплении,ах и сила воли у меня слабенькая:/Три недели вес держу,но со срывами конечно.Трудный этап,как научится ходить заново.Нужно учится огибать углы,ускоряться и тормозить,найти гармонию и баланс.Я то же против фанатизма,ведь это теперь просто жизнь и гастрономические радости то же нужно УМЕТЬ позволять себе Учимся...набиваем шишки,исправляемся,но идем дальше

Людмила | 2015-10-20, 09:40 Анелия, это ни в коем случае не руководство к действию типа "Пойди и сорвись!" Нет! Это моё собственное объяснение тому, что срыв вовсе не конец света, что у срыва есть, если можно так сказать, и положительный нюанс. Если у вас в день рождения получится не сорваться, то пусть лучше будет так, ну а если сорветесь - , повторюсь не беда! Ни в коем случае не паникуйте, не отчаивайтесь, и уж тем более не впадайте в депрессию. Главное после срыва сразу на белок и, что не маловажно, сразу НАПРОЧЬ ЗАБУДЬТЕ О СРЫВЕ, как будто его не было и ничего не произошло. Вы же живой человек - всякое бывает. Желаю вам успехов и от всего сердца поздравляю с наступающим Днём рождения!

Che | 2015-10-19, 21:07 :O

Анелия | 2015-10-19, 19:34 Людмила, спасибо за столь подробный и душевный пост Теперь мне не так страшно сорваться на свой день рождения, хотя это было моим тайным желанием, которое я даже в мыслях озвучить себе побаивалась 8):P Ну, действительно, иногда это просто НАДО) что бы хотя бы психологически разгрузиться ;)

Людмила | 2015-10-19, 13:34 В таком случае, вы большая молодец ещё раз!!!! Так держать!!!!

Che | 2015-10-19, 13:28 Людмила, если бы Вы перечитали мои блоги, то поняли бы, что я совершенно не страдала, не худела "любыми средствами" ахах. Это точно не про меня. Я всегда позитивная, как протон))) просто я хотела сказать, что у меня за 3 месяца был всего один запрещенный завтрак в виде куска торта, но я не фанатик и не автомат, просто целеустремленная. Сначала целеустремленно толстела, теперь целеустремленно худею))) но спасибо, безусловно, что подбодрили, мне приятно))

Людмила | 2015-10-19, 13:13 Да,Виктория, вы большая молодец. На самом деле и на этой диете без силы воли никуда!Почему-то, очень грустно от вашего комментария, вы, например, пишите ... "Мой вес был моей болью...", "... не до срывов было", "...страдать муками совести". Насколько я поняла, вы хотели похудеть как можно быстрее, любыми средствами, при это очень страдая (простите меня, пожалуйста, но мне так показалось), а может быть немного проще нужно относится к этому, ну, пусть вы похудеете не через 4 месяца, а через 8, но за-то вы будете устраивать себе маленькие гастрономические радости чаще, а не раз в три месяца. И зачем страдать после этого, вы же знаете как быть - 2-3 белковых дня и все в норме. Конечно я не владею вашей ситуацией и не мне судить о ней, но, просто очень захотелось вас подбодрить

Che | 2015-10-19, 12:50 Вы так вкусно про срыаы написали, что хочется пойти и сорваться)))) Я не совсем согласна, что если человек соблюдает диету без срывов, то он делает это "на автомате". Это зависит от многих факторов. В часности, от характера. Мой вес был моей болью и три месяца я даже не думала ни о каких срывах, потому что очень хотела похудеть. Настолько сильно, что не до срывов было. Впервые за три месяца съела кусок собственного торта. И знаю точно, что ни раз в неделю, ни раз месяц делать это точно больше не буду. Не такое уж это удовольствие, чтобы потом страдать муками совести))) так что не только фанатики не срываются))) но, это, конечно же, лично мое мнение))) и я уважаю Ваше)

Алексей | 2015-10-19, 11:23 Людимла, здорово! Молодец! Огромная просьба, заходить изредка и подсказывать подбадривать новичков и худеющих. Такие примеры как вы, которые дошли до цели и продолжают придерживаться ДД, на вес золота! Ну и добавлять рецепты на сайт на Стабилизацию!) Надеюсь пользователей на Стабилизации на сайте будет все больше и больше!

Ольга - Киев | 2015-10-19, 11:21 Поздравляю! Поделитесь с нами Вашими выводами, плз

Людмила | 2015-10-19, 10:58 Спасибо.

Che | 2015-10-19, 10:57 Поздравляю! Удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить