Атака. 6 день. Последний.

Доброе утро, стройняшки! Как у Вас дела? 

У меня сегодня последний день атаки. И поздравьте меня, у меня привес +500гр. БЛИИИН!!!!!Это печаль!!!! КАК так??? Я же говорю,что весы не правильно показывали))))) Вчера поставила их на доску, чтоб стояли ровно и вот результат... РррРРР... Ну ладно, я стараюсь не огорчаться, потому что за атаку мне удалось избавиться от 4,6 кг. Это радует. С завтрашнего дня начинаю чередование. Думаю по схеме 3/3. И, та-да-м, вопрос- в дальнейшем можно поменять схему? и обязательно начинать с ЧБ или же можно с БО? Всем отличного дня, хорошего настроения и отвесов, а не как у меня :) 

Комментарии пользователей

Аннушка | 2015-10-21, 11:35 Оля, спасибо Я раньше делала физ.нагрузки, вроде норм все было. Посмотрим что будет сейчас

Ольга - Киев | 2015-10-21, 11:27 отличный результат для Атаки! Приседания - ну может не спешите так, сбросьте еще немного, чтобы суставы не пострадали. А пораньше спать - это очень верно! Это тоже влияет на отвесы!

Аннушка | 2015-10-21, 11:00 Виктория, посмотрим что будет завтра Я прям даже раньше спать ложусь, чтоб быстрее проснуться и встать на весы А приседаю так: ноги на ширине плеч, пятки вперед руки тоже вперед и до середины, чтоб угол приседания был 90 градусов. Хочу попу красивую

Che | 2015-10-21, 10:56 Ань, я вообще не считаю, что у тебя привес. Просто разница в показаниях весов. Вот и все. У тебя все прекрасно! Расскажи, как ты приседаешь? До конца или наполовину?

Аннушка | 2015-10-21, 09:54 Оль, а я не знаю сколько должно было уйти.. у меня нет такой линейки как у тебя А приседать начала по схеме 50-55-60-отдых, 60-65-70-отдых и т.д. в течении 30 дней, в итоге получится 250 приседаний Ноги побаливали вчера

Оля Новочеркасск | 2015-10-21, 09:50 Ань, я тоже считаю что за атаку отвес у тебя хороший, на линейке у тебя сколько должно было уйти? Меньше? Я тоже ходьбой усиленно занялась, а приседать не могу, вернее сесть я могу в приседании, а встать ни фига:P

Аннушка | 2015-10-21, 09:32 Хорошо, спасибо Буду действовать дальше Начала на работу пешком ходить -это 30 минут умеренным темпом и вчера решила начать приседать

Катенька | 2015-10-21, 09:30 Анна, я несколько раз меняла схему. Чередование после атаки начала с БО дня. А привесик обязательно уйдёт!) и за атаку хороший отвес! (У меня меньше был)

Аннушка | 2015-10-21, 08:24 Спасибо Но если бы не сегодняшний привес а то что то уж много как то (500гр)

ирина | 2015-10-21, 08:21 Привет,Анна!Поздравляю с хорошим отвесом!!!Молодчинка!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить