Пух философствует

Всем добрейшего и бодрейшего утра! В начале недели хочу вам всем пожелать, чтобы она прошла стабильно. Чтобы стабильно уходил вес, настроение чтобы было стабильно позитивным, и чтобы вас стабильно любили окружающие!

Шурочка, с отвесами тебя, дорогая)

А у меня сегодня в голове опять ворох опилок)))) сегодня во время ходьбы размышляла на тему, что для меня есть Диета Дюкана, собственно.

Как вы знаете, я придерживаюсь этой системы уже больше трех месяцев. За это время было сброшено более двадцати килограмм. Впереди еще долгая дорога. Кстати, я ставила для себя цель 80 кг. Но недавно муж в разговоре обронил, мол, вот когда будет у тебя 70 кг... При моем росте в 165 см 80 кг - это 15 кг лишнего веса)) ну, Бог даст, и до 70 дойдем))))

И снова возвращаюсь к поднятой теме. Лично для меня Диета Дюкана выглядит так:

1. Белки

2. Овсяные отруби

3. Вода

4. Ходьба

5. Сладости, чтобы не сорваться.

Когда я захожу время от времени в различные интернет-сообщества, которые посвящены Диете Дюкана, я вижу эту диету примерно такой:

1. ДОПы. Испекла сегодня тортик

2. Напекла кексиков ДОПы

3. Ой, девочки, а от чего у меня застой?

4. Блин, привес

5. Испекла сегодня тортик

Я однажды попыталась поставить под сомнение вопрос о том, что ежедневное использование ДОПов в рационе может влиять на привесы-отвесы. Тут же появилась масса защитников кукурузного крахмала и прочих неземных удовольствий. Но при этом не бывает и дня, чтобы от какой-нибудь Худюшечки в сообществе не появился вопрос типа "Девочки, у меня застой две недели. Это может быть от нашей выпечки?.." в комментариях обычно такую проснувшуюся Худюшечку быстренько успокаивают и она снова засыпает, нежно прижимая к груди кусок Дю-пирога)))) При этом с завидной регулярностью мелькают то и дело записи типа "Приготовила на завтра тортик. Не удержалась, съела ночью"... или "Пока другие худеют с помощью сна, мы едим в это время наши Дю-тортики" и бла-бла-бла...

Я уже поднимала эту тему в одном из блогов. И сегодня утром она снова стала для меня актуальной. Объясню почему. Утром я застилала кровать дорогого моему сердцу мужа и нашла бумажную формочку из-под вчерашнего шоколадного кекса и кучу крошек вокруг. Посмеялась, сфотографировала, думаю, будет случай припомнить. Через минуту приходит муж. Зовет меня строгим голосом (сдвинул брови, чтобы казаться пострашнее), тычет пальцем в то, что осталось от кексика и на полном серьезе спрашивает:"Это что тут такое у меня в постели?!?". Сдавливая приступ смеха, я ему объясняю: "Твой ночной перекус". Девочки! Наступает пауза. Он стоит, задумавшись, потом резко меняет тему и начинает о чем-то там мило щебетать. Он не помнил, как встал ночью, пошел на кухню, взял кекс и съел его в кровати!

Разве это не наглядный пример того, что такие системы питания, как диета Дюкана, призваны в первую очередь менять отношение человека к еде, влиять на его пищевые привычки, приучать к рациональному, здоровому образу жизни? Разве где-нибудь Дюкан писал, что объедание Дю-тортиками по ночам - это клево?

Нет, он рекомендует ДОПы как средство для удовлетворения психологической тяги к сладкому в период, когда есть риск обратиться к чему-нибудь запрещенному. Именно поэтому эти продукты называются "допускаемые". Они не носят название "рекомендованные" или "необходимые". Когда я имела смелость в одном из сообществ заявить, что не использую ДОПы каждый день, мне знаете что ответили? Я не вру. Что ДОПы нужно принимать ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе что-то там будет не так с моим похудением)))) на третьем месяце диеты у меня просто взрыв мозга произошел. Обязательно и никаках гвоздей!

В некоторых сообществах введено такое понятие, как "белый день". Я точно не знаю, что это такое, но по логике догадываюсь, что это день без ДОПов. Если это не так, поправьте меня. У меня вопрос. Если ДОПы не влияют на привесы и застои, с какой целью Худюшечки вводят этот день? Зачем отдыхать от ДОПов, если все прекрасно и без них диета просто немыслима?

Я ничего не читала у Дюкана про "белый день". Я не уверена, что он сам знает, что это такое. И я не хочу, чтобы кто-то из вас подумал, что я борюсь здесь с ДОПами как таковыми, ибо сама время от времени ими пользуюсь.

Я просто хочу сказать, что Дюкан поменял мои взгляды на то, как можно жить и питаться. Вчера Дюкан выгнал меня утром под дождь и я с радостью отходила эти свои 6 км. Получила дозу эндорфина, которая несравнима по силе с той дозой, которую мне дала бы шоколадка. Дюкан научил меня спать. Потому что раньше я не ложилась в постель раньше 3-4 утра. Дюкан научил меня не видеть вкусную и вредную еду на полках магазинов, не вестись на супер-акции и предложения, потому что 99% таких акций - это продукты с быстрыми углеводами, жирами и психологической зависимостью от жратвы. Дюкан научил меня радоваться одной Дю-шоколадке в неделю. Он научил меня много пить и избавил меня от перманентных отеков, которые сопровождали меня последние несколько лет. Я познала, что такое режим дня.

И я не хочу возвращаться обратно. Потому что торт ночью - это вернуться на три месяца назад. И для меня не важно сейчас, какой это будет торт - Дю или обычный.

Вы знаете, девочки, какую силу имеет привычка? Я уже полтора года живу в квартире, в которой выключатель света находится справа. Но. Каждый раз, переступая порог, я пытаюсь нащупать выключатель слева. Потому что в другой квартире полтора года назад он там был))) понимаете, о чем я?

Мне очень хочется, чтобы привычка ходить по утрам, питаться правильными продуктами, соблюдать режим дня и (как для меня), привычка не зависеть от жратвы закрепилась за вами на долгие годы. Пусть Дюкан поможет всем нам поменять не продукты на столе, а отношение к еде и удовольствиям в принципе)))) потому что диета - это не на всю жизнь. И когда-нибудь Дю-тортик заменится на обычный. И конфеты будут не Дю. И если сохранять за собой привычку кушать беспорядочно, игнорировать спорт, который прописан автором диеты "как лекарство", то через два года, а то и раньше, придется снова возвращаться на сайт и писать "Попытка номер два".

Я желаю вам, девочки, чтобы ваша попытка была первой и удачной. Тем, у кого эта попытка вторая или третья, я желаю того же самого. Вы более опытны и уже успели извлечь все необходимые уроки)))

Спасибо тем, кто дочитал до конца, у меня как всегда целый опус))))

Немного о себе. С утра 98.8. Завтрак из безДОПовых овсяно-льняно-Чиа-печенек, кофе, вода 350 мл. После этого ходьба 70 минут 115 шагов в минуту. Взвешивание после ходьбы показало результат 98.7. То есть минус завтрак и еще -100 грамм от изначального веса. Это вам такая моя мотивашка))) кто помнит, еще недавно я не могла побороть свои 100 кг, сейчас я уже могу утверждать, что закрепила свое двухзначное число надолго))

Спасибо вам за поддержку и понимание, советы и критику. Эти три месяца без вас были бы просто немыслимы))))

Ваш Пух

Комментарии пользователей

Che | 2015-10-27, 13:25 Девочки, спасибо! Катенька, растительное масло не ДОП! На ЧБ его можно 1 чайную ложку, на БО - 1 столовую. И я тебе не рекомендую от него совсем отказываться, подумай о молодости и красоте своей кожи. Я, правда, растительно масло не каждый день использую, но раза три в неделю точно. Правда, в полной дозе нет необходимости. Обычно просто смачиваю силиконовую кисточку маслом и мажу сковородку. Еще и много лишнего остается))) напоминаю список разрешенных продуктовwww.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

Екатерина | 2015-10-27, 12:42 Виктория ты умничка и все верно говоришь! Я сейчас потихоньку вникаю в диету по новой, ещё каких три года назад я и не знала чтотесть какие то ДОПы. Как много нового узнаю сейчас, хорошо что есть такой сайт где можно с кем то посоветоваться и получить поддержку и положительные эмоции. Помню как я радовалась когда весы показали двухзначное число))))ответчиков тебе и всегда хорошего настроения! Радуй нас своими записями в блоге

Катенька | 2015-10-27, 07:47 Ещё раз перечитав пост и комментарии к нему... Мне приспичило вставить и своё мнение))) Итак я очень рада что во время моих поисков информации по диете мне попался именно этот сайт а не сообщества ДОПманьяков.)))) для меня изначально диета это было что-то вроде "жри мясо и худей", как оказалось если будет совсем тяжко то есть допы которые помогут не сорваться. Однако по прошествии двух с половиной месяцев на диете в готовке я использовала только два ДОПа, растительное масло и соевый соус. И то пару раз. Мне и без них достаточно вкусно. Сладкое мне заменяют мои печенюшки и фруктовый йогурт(это уже когда совсем колбасит)

Анелия | 2015-10-27, 07:23 И протеинчик бы не пила кстати, если бы тренер не посоветовала. А всё почему? Потому что я не хочу сладостей. Но причина ещё и в том, что у меня в городе нигде нет СОМ, не видела какавушку обезжиренную...в общем, нихрена у нас нет и денег лишних сейчас нет с сайтов заказывать что-либо с супердорогущей доставкой. Так что я больше по классической версии ДД живу, практически без никаких ДОПов :/

Анелия | 2015-10-27, 07:16 Ничего Ну сырнички слегка подслащёные сахзамом. Иногда чай с сахзамом. Иногда мороженое по твоему рецепту. Всё) А, стоп, вру! Я сейчас каждый день 1-2 раза пью мицеллярный казеин (источник протеина) он с шоколадным вкусом (В порции 28 гр: Б-20гр,Ж-0гр, У-5гр. сахара нет)

Che | 2015-10-27, 06:53 Анелия, а что ты ешь в качестве сладкого, кстати?

Анелия | 2015-10-27, 02:39 Всё точно сказано, Пух! Если бы я увидела эти группы с вечнопекущими десерты и торты, я бы сразу же забила на такую диету :O Потому что мне было бы дииико в лом это делать :P Так что да, я тоже рада, что этот сайт нас нашёл, а мы нашли его) Прогулку утреннюю, кстати, хочу сделать тоже своим ритуалом. Сегодня с утра решила дома посидеть, потому что мозолька на одной ноге не заживает, а только раздраконилась за эти дни

Che | 2015-10-26, 22:10 Ира, Чиа, семя льна не ДОП. Их можно в ЧБ дни по чайной, в БО по столовой

Che | 2015-10-26, 22:08 Ой, Ир, а у меня в додюкановские времена шоколад в шкафчике долго не лежал. Бывает, наберу немецкого или финского по акции и трескаю втихаря. Охохошеньки, вспоминать не хочется)))

Ирина | 2015-10-26, 21:05 Виктория!!! На 100% ДАААА!!!!! У меня ДОПы и добавляемые продукты (КК, какао, соевая мука, СОМ, чиа) куплены, но только для задней уверенности, что ЕСЛИ ВДРУГ ЗАХОЧУ СГУЩЁНКИ ТАК, ЧТО УМЕРЕТЬ!!! Совсем редко приходится использовать и по минимуму, одного ощущения, что они есть в шкафчике, мне хватает. Кстати, в додюкановские времена такие же чувства вызывал лежащий в шкафчике шоколад!

Che | 2015-10-26, 16:22 Ну так вот понимаете, девочки. Я очень рада, что нашла этот сайт. Мне здесь худеть легко. Я читаю часто новички, которые приходят сначала в Интернет-сообщества ДД, они теряют ориентиры. В итоге, вместо того, чтобы заниматься собой, они бегают с высунутым языком - ищут эти КК, изоляты, клетчатки, аромики, СОМы и прочее, прочее... заказывают за дорогущие деньги как мы уже разобрались с Шурочкой, эти джемы-пасты сомнительного вкуса... Эта диета выглядит СЛОЖНОЙ из-за обилия ДОПов в рецептах на форумах. Создается впечатление, что если ты не смог достать какой-то суперДОП, то все, на Дюкане сможешь сидеть вообще. Так это пишут люди часто из крупных городов. Москва, СПБ... а что говорить про более мелкие, где и молочку то некоторым не достать... и потом, даже имея все эти суперДОПы, многие девушки не могут приготовить такую же красивую выпечку, как часто изображают на форумах те, кто потом этой выпечкой торгует. У них даже есть такое выражение "я рукожоп". Пипец. Развиваем комплекс неполноценности. Недорого. Заходи на форум Дюкана )))) ой, разошлась я что-то)))

Шурочка | 2015-10-26, 16:09 Согласна, ДОПы Дюкан придумал, чтобы не чувствовать себя ущемленным и лишенным всего на диете. Все равно, на подсознательном уровне, держишь мысль,что если я очень захочу шоколада или сгущенки... в чем проблема? -пойду и сделаю из разрешенных допов!!!

Елена | 2015-10-26, 13:15 Привет Викунь!Ты молодец! Все правильно написала, С ДОПами у меня уже опыт есть и не только у меня. Чем естественней и проще приготовленная пища, тем быстрее вес уходит. Я в субботу вечером сдела сладкое с ДОПами, результат-утром вес встал. Утром доела что осталось с вечера, сегодня +100. Конечно же играет роль что я пила мало воды вчера. Не лезло как-то. Вот и результат. Вообще с предыдущего опыта, у меня такая особенность организма, на БО отвес, а на БД вес на месте. Повторяется предыдущий опыт похудения на Дюкане . Я уже начала думать, может мне перейти 3 дня БО, а 1 день БД. )) Так интересно, хотя я очень рада этому обстоятельству.

Катенька | 2015-10-26, 12:38 Э нет! Твой мозг и нам ещё пригодится и мысли то толковые))))

Che | 2015-10-26, 12:37 Спасибо))) если я не буду выпускать наружу свои мысли, они съедят мой мозг)))

Катенька | 2015-10-26, 12:26 Пух, каждый пост в твоём блоге переполнен смыслом, над которым стоит задуматься) Очень хочется подписаться под каждым словом этого поста. Думаю свою философию я разведу когда достигну экватора своего похудения( только я запуталась это -13 или -14 от начального веса)

Che | 2015-10-26, 12:05 ;)

Аннушка | 2015-10-26, 12:01 Вика, читать твои блоги одно удовольствие Я с тобой полностью согласна во всем!!! Ты молодец! Ты наш мотиватор Спасибо тебе!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить