4 неделя.

Доброе утро, мои дорогие:) Как же я соскучилась по Вам.

"Зараза", поселившаяся на сайте не коим образом не давала мне написать... Хоть теперь и можно писать блоги и заходить на свою страничку, антивирусник все равно выдает ошибку... 

Меня начинает смущать мой график похудения) Он скачет-вверх-вниз, вверх-вниз..Кому интересно-можете глянуть)) Сегодня у меня по расписанию ЧБ день. И я решила провести его почти на одной молочке ( кроме обеда). На обед куриная котлетища))) Что хочу сказать по поводу спорта и физ.нагрузок. Хоть я и схуднула, но заниматься мне очень тяжело.. Решила похудеть до 80 и вот тогда упорно им заняться. Ну как то так))

Всем хорошего дня, и удачи :) 

Комментарии пользователей

Аннушка | 2015-11-11, 09:38 Как скажешь, Виктория;)

Che | 2015-11-11, 09:36 Аня, день на молочке похудеть не поможет. А вот день на мясе - да. В молочке не так уж и много протеинов. А вот углеводов больше. Да и не забывай про гликемический индекс. От мяса его и вовсе нет) какая бы не была кривая, она все равно приведет тебя к результату. Помни, победы и поражения в равной степени продвигают тебя по Пути вперед))

Аннушка | 2015-11-11, 08:00 Я не унываю, просто забавно))

Шурочка | 2015-11-11, 07:54 Аннушка, ты на мой график глянь, Американские горки отдыхают))) то привес, то отвес , то плато))) Но главное не унывать и ДД в помощь!!!

Аннушка | 2015-11-11, 07:53 Не,голодать я не намерена)) На завтрак пачка творога была и чай, в обед куриная котлета и йогурт 0%, а на ужин думаю стакан кефира или омлет с отрубями и ветчиной)

Easy | 2015-11-11, 07:43 Молочки в день должно быть не больше 800 г.

Easy | 2015-11-11, 07:40 Аннушка, не переживай из-за графика. У меня сплошные плато и скачки, а результат вполне даже неплохой. Про физические нагрузки: кроме ходьбы, попробуй делать йоговское втягивание живота (вакуумное втягивание), оно простое; планку ( если очень тяжело, начни с 2-3 секунд, до твоих 80 кг время уже потихоньку увеличишь), отжимания ( хоть с 1) и на пресс. Все занимает мало времени, но полезно. Пусть даже по-немножку. Постепенно увеличишь время и количество. Единичка всегда больше нулика (это мой девиз ).

Катенька | 2015-11-11, 07:34 Весьма симпатичный график. Эй!!! Не голодаем)) молочка тоже разная)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить