Атака 2 день.

2 день прошёл спокойно. 

Завтрак каша:1,5 л отрубей, 200 мл молока 0,1 ж, сахарозаменитель.

Обед: мясной рулет с творогом.

Полдник: кефир

Ужин: курица в с/с

Утром не взвешивалась. И призываю, взвешиваться раз в неделю. Хотя есть мнение, что лучше это делать каждый день - держать вес под контролем. Под контролем надо держать рот и что в него попадает. И без ежедневноего взвешивания - это делать гораздо легче. Из личного опыта.

А когда видишь прыгающие цифры, начинаешь нервничать и от этого срывы. У меня лично так. Думаешь сижу, сижу на диете а вес ещё и прибавился.. расстроишься. И хочется себя любимую конфеткой успокоить и так ведь не худеется стремительно, как хочется. А где конфетка, там и две. 

Сейчас у меня стратегия такая: весы раз в неделю, и каждый вечер меню на следующий день и приготовленные продукты, блюда.

Мне так гораздо спокойнее и легче стало придерживаться диеты. 

В итоге ведь нам важен конечный результат, а не промежуточный. 

Скоро весна! Думаю о тех платьях,  в которых её встречу )

Комментарии пользователей

Анна - Пермь | 2016-01-19, 16:36 Девочки, большое спасибо за советы о объяснения. Я даже и не подумала о продуктах, которые могут как-то тормозить процесс. Наверное соглашусь. И буду взвещиваться чаще.

Юлькенс | 2016-01-19, 09:30 Поддерживаю Наталью. Хотя бы в первое время каждый день. Потом можно и раз в неделю, тогда уже всё проработано будет - и меню, и режим.

Жанна | 2016-01-19, 09:09 Согласна с Натальей-ежедневное взвешивание необходимо, чтобы оперативно корректировать меню.

Наталья, МО | 2016-01-19, 07:57 Анна, осмеюсь немного поспорить по поводу взвешивания..;) У меня первое время очень хорошо уходил вес, а потом встал, как вкопанный. Больше недели не могла понять, в чем причина?! Оказалось всё очень просто: соевый соус! Именно он держал вес! А если бы я взвешивалась раз в неделю, то очень уж долго бы искала ответы на вопросы. У многих девочек молочка даёт привесики. Иногда ДОПы тормозят. Список таких продуктов довольно велик. Мы все индивидуальны. Поэтому, лично моё мнение: хотя бы первый месяц взвешиваться каждое утро, чтобы понять, какую еду лучше вечером, а какую оставить на утро..;)

Анна - Пермь | 2016-01-19, 05:14 Виктория, я пришла к еженедельному звзвешиванию через личный опыт. Я уже худею два года, не постоянно по этой системе, а вообще. Раньше взвешивалась ежедневно, что по сути влияло на результат только отрицательно. Вес встал и нервничаешь лишний раз. В конце концов, я склоняюсь к тому что, результат зависит всё-таки от соблюдения диеты. И каждый выбирает то, что ему комфортней относительно взвешивания.

Анна - Пермь | 2016-01-19, 05:06 Лариса, всё-таки очень надеюсь, что отказ от ежедневного взвешивания не влияет на результат

Che | 2016-01-19, 00:10 Видимо, мнение о необходимости взвешиваться каждый день берет истоки из книги автора диеты)

Лариса Огарь | 2016-01-18, 22:03 я не могу терпеть и взвешиваться раз в неделю, лучше правду каждый день, чес через неделю увидишь, что похудела всего на 200 грамм)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить