Рыбный день

Hej på dig! Соскучилась по вам) Как вы? Как настроение? У меня сегодня рыбный день.

С утра - котлетки из тунца. Блюдо незамысловатое, но простое и быстрое в приготовлении. 

Нам понадобятся:

- 1 банка тунца в собственном соку (у меня 185 гр);

- 1 яйцо;

- 1/4 часть репчатого лука;

- 1,5 ложки пшеничных отрубей;

- 1 ложка соевой муки;

- черный перец.

В качестве загустителя можно использовать не только ПО и соевую муку. У кого что есть. Можно и овсяные отруби норму положить, можно и КК, и семена Чиа хорошо подойдут. Это уж на ваш выбор)) Тут главное тунец)) В общем, все ингридиенты смешиваем, жарим на сковородке на небольшом количестве масла. Очень нежные котлетки получаются. Сытный белковый завтрак)))

В обед у меня стейк лосося в лимонном соке и омлет. На ужин - филе Минтая в бульонном кубике. На перекус - сырники с отрубями. И бутылка воды чистой заготовлена. А то я в последнее время забываю норму воды выпить. А бутылка на столе меня дисциплинирует))

Девочки. Вот мы все меряем свою старую одежду и радуемся, что висит. А я вот недавно кольца померяла (я их редко ношу, не люблю). И чуть не плакала. Обручальное вообще слетает, не держится. Пока "село" только одно, родовое, дедушка бабушке дарил. Но и то прокручивается уже свободно. Скоро будет велико. Я его всю свою взрослую часть жизни только на мизинец могла надевать. А тут здрасте. Как у вас этим?

Остаточные явления бронхита не дают мне нормально вернуться к спорту. Только соберусь, как начинаются спазмы. Лекарства уже не пью.  Из-за отстутствия ходьбы, кстати, стал немного расти живот. Ходьба, наоборот же, хорошо его убирает. Пишу для тех, кто не ходит до сих пор. Сама я ходить попробовала, но после 30 минут на улице начались спазмы, кашель. Пока не хожу. Надеюсь опять на понедельник)))

Сбился у меня график. ЧБ получается больше, чем БО. Сейчас решила вернуться к 3/3. А то пока болела, много овощей ела. Потом наоборот перестала. В общем, путаница у меня с днями. А в остальном, прекрасные Маркизы, все хорошо, все хорошооооооооо...)))

Не болейте, будьте умничками, ваш Пух.

Комментарии пользователей

Nadia | 2016-01-29, 21:16 Викуля я тоже хожу на занятия ,но у нас только платные

Юлькенс | 2016-01-29, 15:44 А я люблю тунец смешать с красивыми палочками, лучком и зеленью, полить лимонным соком)) только так кушаю) любимый салатик.

Наталья Москва | 2016-01-29, 14:55 Привет, Викуля. Рада за тебя, что ты пошла на поправку. Не болей больше. У меня кольца переехали с безымянных на средние пальцы. Вот ношу теперь обручальное на среднем, а иначе рискую потерять. Надо бы к ювелиру сходить уменьшить его на размер.

Che | 2016-01-29, 12:09 Лена, 1 гр агара - это 10 гр желатина. 1 гр - это, по-моему, 1 чайная ложка. Надь, учусь. Перед НГ ходила в 2 школы. Одна платная, другая бесплатная. Сейчас одну бросила, не могу, устаю. В платной быдо больше грамматики. Так что сейчас приходится получивать самостоятельно. Зато бесплатная рядом с домом. Не приходится каждый день мотаться по метро. Успехи есть. Говорю, понимаю носителей. Еще хожу раз в неделю в языковое кафе. А у тебя как?

Лена-Москва | 2016-01-29, 10:42 Вика, привет! Я после первой ДД кольцо обручальное на 2 размера уменьшала. По поводу кашля , попробуй дыхательную гимнастику у меня дочке помогло.Хотела у тебя спросить про агар-агар. Если по рецепту 10гр. желатина, то сколько надо агара. Не болей!!!:P

Nadia | 2016-01-29, 09:56 Викуля ,спасибо за рецепт ,у меня как раз стоит несколько банок с тунцом без масла .По поводу кольца, у меня одно со свадьбы и как раз ,но я не ношу его,мешает. Раньше носила много колец ,а сейчас почему-то раздражает.Да ,кстати ,как твоя учеба ?

Олеся-Лисюшка | 2016-01-29, 09:29 Викуся привет. Ой, у меня с кольцами все наоборот. Я же была худенькая до вторых родов, а во время беременности поправилась на 30 кг. Вот потихоньку из за крамов, достаю свои вещи. А что касается колец, так они стали мне как раз впору)) а до этого, даже на мизинец не могла воткнуть)))

Катенька | 2016-01-29, 09:25 Викуля снова с нами! Мы тоже скучали)))) я сама сейчас мало гуляю...только кашель перестал беспокоить как под ногами стало очень скользко((( А про кольца у меня другая история...у меня пальцы тоньше чем у сестры(которая весит около 65кг) и мои запасы вроде нормально носятся)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить