7 месяцев на Дюкане))

Всем привет! Как дела? Как здоровье? Не болейте!

Сегодня день подведения моих маленьких итогов на Дюкане.

Сразу скажу, что изначально мне был расчитан "идеальный" вес на официальном сайте как 83 кг. Исходя из этого, мне должно было бы остаться всего 5 кг до цели. Но я точно уверена, что 83 кг - не моя мечта. Лишнего во мне еще очень много. И чем больше я худею, тем больше во мне этого лишнего обнаруживается)))

Мое похудение в цыфрах выглядит так:

1 месяц - 9.800 кг

2 месяц - 6 кг

3 месяц - 3.9 кг

4 месяц - 4.8 кг

5 месяц - 1.9 кг

6 месяц - 0.8 кг

7 месяц - 3.7 кг

= 32.5 кг 

По сравнению с 6 месяцем, мой последний результат выглядит довольно внушительно)) 

За последние месяцы я пережила большое плато, изнуряющий кашель, упадок сил и веры в себя. Но сейчас все нормализовалось и я снова "в колесе". Кручусь. 3 БО/ 3 ЧБ. 

Если бы не отказ от ДОПов и яичных желтков, никаких 3.7 не было бы и подавно! Сейчас ДОПы я постепенно возвращаю. В основном в виде какао. По-прежнему сдерживаю себя от большого количества выпечки и десертов. 

Стараюсь питаться дробно. Таким образом я поддерживаю уровень голода (вернее его отсутствие) примерно на одном уровне. Что не дает мне срываться. 

Кашель пока не дает мне возможности ходить по утрам. Очень скучаю по своим тренировкам. Но надеюсь, что в ближайшие дни смогу вернуться к своим скандинавским палкам)))

Период, рассчитанный официальным сайтом, за который я должна была похудеть, давно закончился. А у меня впереди еще 18 кг!!! Но я уже и забыла об этих условных сроках. Ориентируюсь на реальную потребность во времени. 

По утрам стала делать в микре хрустящие коржики из пшеничных отрубей. Мне понравилось завтракать бутербродами. Намазываю на коржики мягкий творог, рыбную икру, посыпаю укропом. В БО дни еще сверху кладу кружочки огурчика. А еще каждый день делаю салат из свежего репчатого лука в уксусе, тунца, яичных белков, свежего укропа. В БО дни добавляю огурец. Вчера пекла в силиконовых формах в микре печеночные кексы с Чиа. Запекала куриные ноги в шафране и соевом соусе. И пью много, конечно же!

Ларик! Спасибо тебе за идею с яичными белками! Сегодня подруга привезет литр жидких белков из Хемщепа. Моему счастью нет предела. Но особенно радуется мой муж. Говорит, наконец то ты меня прекратишь травить желтками)))))

Вчера с сыном ходили рисовать на стенах в детской комнате. Я рисовала, а малой из балончиков поливал краской мебель. Счастью его не было предела)))

Девочки, всех вчера читала. Ответить сил хватило только Мандарину. Сейчас буду исправляться)))

Всех целую! Пух

Комментарии пользователей

Анна-Kange | 2016-02-24, 23:21 *выползает из глубоко обморока* скока-скока? Ну ты и герой! Восхищаюсь, жму лапу, подбрасываю чепчики и все такое )) Не, правда, отличный результат, и вот ни на секунду не сомневаюсь, что на 83 после такого пути тебе как-то не по кайфу останавливаться... я и то себе заборчик на 1 кг уже передвинула, думала 57 - предел мечтаний, а оказалось - не предел ) И спасибо тебе, дорогая, за вкусненькие и быстренькие няшки, я до хрумстиков в микре не додумалась, хотя рецепт тот же, но в глубокой формочке под батон, вот он и не хрустел Ой, а котлетки из тунца, вообще моя слабость! Пиши исчо!

Che | 2016-02-19, 15:29 Девочки)) всем спасибо за поздравления! Иногда мне диета дается очень легко, иногда - трудно и хочется все бросить. Я держусь так долго благодаря всем вам - в меня верит столько людей, что невыносима даже мысль о том, чтобы отступить. Так что спасибо вам!!! Таня, на 5-6 месяце я очень даже срывалась, отсюда и незначительные результаты))) Девочки! Я всем желаю похудеть до запланированного веса))

Татьяна, Николаев | 2016-02-19, 11:22 Результат, конечно, потрясает))) Как умудрилась не сорваться в 5-6 месяц, удивляюсь. Для меня стимул видеть, что вес уходит, каждый день смотреть, сколько грамм потрачено))) Только уменьшающийся вес и удерживает меня. А ты вообще герой!:O

Жанна | 2016-02-18, 19:52 Блин, ну и цифра)! 32,5! Ошеломительно! Поздравляю, в первую очередь, с волевым характером.

Катенька | 2016-02-18, 18:02 Пух! С юбилеем! И внушительным результатом) несмотря наивен сложности мы упрямо идём к цели! Спасибо за идею коржиков! Это именно то что мне сейчас нужно...я стала дома нюхать за ужином бородинский хлебушек)))

ОЛЬГА-БОЛОГОЕ | 2016-02-18, 17:08 Отличненький юбилейчик,поздравляю!!! Надеюсь и я когда нибудь напишу .......:Dитого минус 20 кг

Лена-Москва | 2016-02-18, 14:47 Сябки за рецепт ватрушки, я от неё тащусь!!!8) Ща пойду пробовать коржики!!!Может попробовать ПО1ст.л и 0.5 ржаных? Ладно попробую , потом напишу. Ты просто умничка, очень рада за тебя!!!Многим девочкам из нашей секты можно брать с тебя пример!!! Давай только не болей! Целовашки-Обнимашки!!!

Лена-Москва | 2016-02-18, 14:41 Вика, Пух!!! Поздравляю! Молодец, такой отвесище!:O

Оля Новочеркасск | 2016-02-18, 13:46 Молодец Вика, нам бы всем такое терпение и силу воли! Ты у нас капитан нашей команды!!! Мы все за тобой!!!!*kiss* Как же хорошо, что ты есть!!!

Катерина - Москва | 2016-02-18, 11:12 Молодец

Che | 2016-02-18, 10:21 Vne, признаюсь тебе в скрытой анорексии (говорю это голосом женщины, которая признавалась в тайной беременности председателю жилкома в "Мастере и Маргарите") ахах. Ну да, приходится сомневаться в своей нормальности, когда уже и на апельсины не тянет))) Мандарин, спасибо)))

Мандаринка! | 2016-02-18, 09:49 Виктория, молодец ты! И не только по отношению к себе, но и к Мандаринам!) Спасибо огромное за твою просветительскую работу в нашей секте! Очень близко мне всё, что ты пишешь для меня) Сисибище тебе за это! Результат твой внушительный! Ура!)))

Vne | 2016-02-18, 09:23 Скажу однозначно, что на закрепе вряд ли вернусь к крахмалосодержащим. На макароны, рис и прочее не просто "не тянет", а появилось прямо какое-то отвращение, страх что ли... С тебя станется, чтобы доказать себе, что ты нормальная :P8)8);)

Vne | 2016-02-18, 09:20 Твоими устами, Викуль Только и остается надеяться, что и мои вкусовые предпочтения со временем изменятся

Che | 2016-02-18, 09:13 Vne, спасибо. Хлеба вообще не хочется. Правда, раньше я пекла домашний хлеб для своих. Теперь покупаю. Потому что процесс выпекания и вот эти запахи таки раздражают мою чувственность))) но в остывшем, магазинном виде, хлеб меня уже не привлекает. Я даже по ДД хлеб не пеку. Вот сиала делать коржики. И то для того, чтобы таки съесть те 2 банки икры, которые я долго боялась есть из-за соли))) картошки специально не хочется. У меня семья не ест жареную картошку. Поэтому и соблазна нет. А ресторанная меня стала запахом раздражать. До диеты я сама себе днем жарила картошку на обед. Чтобы муж не видел))) что еще сказать. Все, за чем скучаю, это натуральный шоколад. И то не каждый раз скучаю. С учетом того, что нам можно делать свой. Фрукты я сильно до диеты не любила. В общем, Vne, диета реально притупляет желания. Скажу однозначно, что на закрепе вряд ли вернусь к крахмалосодержащим. На макароны, рис и прочее не просто "не тянет", а появилось прямо какое-то отвращение, страх что ли...

Che | 2016-02-18, 09:06 Юлькенс, очень просто. 1,5 столовых ложки пшеничных отрубей, 1 яйцо или 2 белка, 2 столовые ложки мягкого творога, разрыхлитель теста. Все смешать. Тарелку затянуть пищевой пленкой. Выложить по центру ложку смеси. Разравнять в тонкую лепешку. Запекать в микре 4-5 минут на самой большой температуре. Если 3 минуты печь, получается мягкая лепешка, если 4-5 - хрустящая корочка-чипс))) сын у меня любит хрустящие. С указанного количества продуктов у меня получается 4 лепешки размером с блюдечко))) А еще в рецептах я выкладывала основы для бутербродов.

Vne | 2016-02-18, 09:04 Викочка, принимай поздравления!!! Дорогу осилит идущий ( или даже ползущий), но это точно не про тебя А вот признайся, за 7 мес так и хочется хлеба не по ДД, жареной картохи, чипсов, винца в конце то концов? Или для тебя диет.питание уже стало образом жизни?

Юлькенс | 2016-02-18, 08:45 Викуся, молодчина) чего за печеньки коржики из отрубей пшеничных?) Хочу какие нибудь основы для бутеров приготовить, пока не знаю, какие. Ищу) чтобы мазать сыром маскарпоне)) ммм

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить