17 День Марафона по ходьбе!

Ходьба и мысли

Нередко мы наблюдаем, как человек методично и сосредоточенно ходит по комнате или на улице в ожидании транспорта.

Что заставляет его не стоять на месте, почему он ходит и ходит?

Оказывается, в это время он не просто ходит и думает о чем-то одном – ему одна за другой приходят мысли.

Ходьба и мысли взаимосвязаны.

К такому выводу приходили писатели, ученые и философы – т.е. те люди, которые постоянно были заняты умственным трудом.

«Во время ходьбы мы думаем телом» — это слова философа Кристофа Ламура. И он прав! С каждым шагом Вы переходите от одной мысли к другой, появляются вроде бы ниоткуда идеи, озарения.

«Ум не сдвинется, если ноги его не расшевелят» — так говорил известный мыслитель Монтень.

Ходить можно по-разному

Но ходить можно и так, что это не будет особенно полезным для  мышления . Допустим, Вы возвращаетесь с работы домой или наоборот. О чем чаще всего можно думать в это время? Что делать в первую очередь, что купить из продуктов? Это идет организационный процесс. Это, конечно, тоже нужно, но об интересных идеях придется забыть. Ходьба в многолюдных местах также не способствует интеллектуальному мышлению, поскольку Вы двигаетесь не в собственном ритме, а в ритме толпы. К тому же невозможно сосредоточиться серьезно на определенной мысли.

Совсем иначе обстоит дело, когда Вы не ограничиваете себя конкретной целью, идете по собственному желанию и свободно.

Дыхание также важно

Правильное дыхание очень сильно воздействует на процесс мышления.

Если Вы идете по ровному месту – уместнее всего будут длительные отстраненные рассуждения.

Если Вам предстоит прогулка по горной или холмистой местности – настраивайтесь на поиск точной формулировки.

При спуске с горы к Вам придут своевольные мысли.

Ходьба – та же медитация

Вам наверняка приходилось подолгу смотреть на языки пламени или текущую воду. Замечали ли Вы, как мысли так же плавно «перетекают» одна в другую? Вы становитесь спокойнее, и порой совершенно неожиданно приходит единственно правильное решение проблемы.

То же самое происходит в процессе ходьбы. В такие моменты мысль становится более глубокой и наполненной.

Еще более важной стороной ходьбы является то, что проходят стресс и депрессия, так преследующие нас в обычной жизни.

Здоровье

Ходите как можно больше и чаще! Постарайтесь не пользоваться лифтом. Хотите увеличить нагрузку – перешагивайте сразу через 2  ступени . Считается, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не меньше одного часа ходить пешком ежедневно.

Особенно полезно прогуляться перед  сном  – так называемый вечерний моцион. Уходя из квартиры, обязательно оставляйте окно полностью или частично открытым. Намного легче спать в прохладной комнате, ощущая приятную усталость.

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-03-17, 12:42 Викусик, солнышко! Как дела? Куда отчёт писать?

Лена-Москва | 2016-03-16, 19:55 У меня тоже в детстве было сотрясение и перелом лобной кости, блин на мотоцикле покаталась! Спасибо тебе дорогая моя! Буду ждать итальянского друга!

Vne | 2016-03-16, 19:16 Лен, вот как каждый кактус- суккулент, но не каждый суккулент- кактус, вот так же и мигрень- головная боль, но не каждая головная боль- мигрень Я с этим делом с детства мучилась, а после 3го сотрясения мозга приступы почти прекратились, ибупрофен мне тоже не помогает... скорей бы уже этот итальянец прилетел, лишь бы тебе легче стало

Лена-Москва | 2016-03-16, 19:07 Vne, мне конечно стыдно, а головная боль и мигрень-это не одно и то же? А потом я так рвоты боюсь( я же была давно на грани анорексии, на нервной почве), что теперь боюсь. Да мне и рвать то сегодня нечем, если только водой. У мужа сегодня клиент - итальянец прилетает, сказал, что везёт мне таблетки с ибупрофеном, он мне уже привозил, они моментом помогают.

Катенька | 2016-03-16, 19:06 Вик, моё утро начинается в 6.43 со звонка будильника, я прошу его перезвонить, открываю глаза и пытаюсь расшевелиться в 6.52 он перезванивает и я сползаю с кровати. Совершаю утренний туалет, беру весы и сверяюсь с показаниями. Кормлю кошку, завтракаю, навожу марафет и в 8-8.05 выхожу из дома.

Vne | 2016-03-16, 18:38 Так именно так я и сама запуталась думать, о чем же я думаю))) Лен, а мигрени у тебя бывают? Я в другом блоге твои симптомы прочла, у меня так именно мигрень начинается, давление в норме, а таблетки вообще не помогают, пока искусственно не вызову рвоту, нет мне спасения...., а потом лежу в полной темноте и не шевелюсь, и постепенно отпускает

Лена-Москва | 2016-03-16, 18:15 Vne,не проходит пока башка, уже даже звёздочкой намазала. Я так и не поняла так о чём ты думала, что думаешь? Короче я запуталась, надеюсь ты меня поняла!!!

Vne | 2016-03-16, 18:07 Всем физкульт привет!!! Ленок, ты как? Вик, а я сегодня шла и с мысли сбивалась, а все из за тебя)))) У меня же вся дорога, то вверх, то вниз, прусь наверх и думаю, а интересно, о чем я сейчас думаю, спускаюсь с горки и контролирую, а приходят ли мне в голову своевольные мысли сейчас)))))))))))) Так задумалась, что прошла дальше намеченного))) Я обувь периодически меняю на прогулку, каждый раз чувствую разную нагрузку на ноги, сегодня тяжело начинать было, думала не отхожу задуманные 2 часа, поставила себе задачу полегче, но так задумалась о чем же я думаю, что из транса меня опять звонок будильника вывел )))))))

Лена-Москва | 2016-03-16, 17:38 Викуся, ты мой ёжик в тумане!!! Я не заболеваю, просто жутко болит голова, таблекосы не помогают. Погода поменялась, ветрище такой и влажность.

Che | 2016-03-16, 10:37 Vne, а я как Винни Пух. У меня во время ходьбы одни опилки в голове))) Ленка, шо, опять отвес будет? Ты как заболеваешь, так отвес) Кать, а распиши свое утро. Во сколько на работу выходишь? Отходила полтора часа в густом тумане по морозу. Чувствую себя бодрячком! Чего и всем желаю!

Лена-Москва | 2016-03-16, 10:28 Приветик ДЮспортсменочки! Отходила 1час 10 мин. Дико болит башка, сил нет.

Катенька | 2016-03-16, 08:42 Вика! Ты наш мотиватор. И какие тексты, читаешь и понимаешь что ходьба это правильно!)) стартую на утреннюю пятнадцатиминутку и пытаюсь понять как мне ходить по утрам? Когда с кровати я себя просто выдираю!)

Лена-Москва | 2016-03-16, 05:57 Викусик! Какая прелесть!!!!!! Ты очаровашечка!!! Vne, ты права, радость моя, иногда даже думаешь, ой, вроде только вышла, а уже столько времени прошло!

Vne | 2016-03-16, 01:15 Подпишусь почти под каждым словом... На длительных прогулках сигнал будильника о том, что пора поворачивать обратно, зачастую вызывает полное недоумение, в мыслях так далеко уходишь, что не сразу понимаешь, что это звенит

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить