Всем привет)))!первый день атаки был -2.2 кг,за второй сбросил -1.1 кг. Вес на сегодня составляет 93 кг))) пока не плохо. За вчера сьел  600 гр куриной грудинки и литр кефира обезжиренного . И на орбитреке 40 минут. Как то так))) сегодня место грудинки приготовил катает на пару в мультиварке . Взял 600 гр куриной грудинки

1 яйцо

чучуть соли перчика это всё на блендере , и в пароварку получились ничего так вкуснее чем просто грудика отварная без специй и соли,)))

Комментарии пользователей

Натуся | 2016-03-23, 13:24 Все, поняла)) Главное что не голодаете. Я то подумала что следуете такому принципу, чем меньше съем за день, тем лучше) Тогда я спокойна! Отличные результаты, желаю дальнейших успехов!) ;)

Лена-Москва | 2016-03-23, 13:19 Игорь молодец, поздравляю. На Атаке 1.5 ст.л. отрубей.

Игорь | 2016-03-23, 12:43 НАТУСЯ))) по поводу мало кушаете)) ну ем я тогда когда мне хочется но небольшими порциями спать ложусь не голодный))) а по поводу возврата веса... Ну ... Скажу как было в 2014. Сразу после старого Нового года стал на весы...101кг и афигел)))) тут Сестра подбросила диету Дюкана. Общим сел на диету за шесть недель сбросил до 85кг когда начал нормально питаться вернулось аж 2кг тоисть вес стабилизировался на 87 и после того стабильно колебался с 87-86 кг. Длилось это ровно пол года пока не начал позволять себе есть хлеб ну и спиртное по праздникам.так что за два года с учётом того что я ел все вернулся к 96 кг так что вот как то так)))

Игорь | 2016-03-23, 12:43 НАТУСЯ))) по поводу мало кушаете)) ну ем я тогда когда мне хочется но небольшими порциями спать ложусь не голодный))) а по поводу возврата веса... Ну ... Скажу как было в 2014. Сразу после старого Нового года стал на весы...101кг и афигел)))) тут Сестра подбросила диету Дюкана. Общим сел на диету за шесть недель сбросил до 85кг когда начал нормально питаться вернулось аж 2кг тоисть вес стабилизировался на 87 и после того стабильно колебался с 87-86 кг. Длилось это ровно пол года пока не начал позволять себе есть хлеб ну и спиртное по праздникам.так что за два года с учётом того что я ел все вернулся к 96 кг так что вот как то так)))

Игорь | 2016-03-23, 12:27 Кстати извиняюсь, вчера купил отруби, так что завтракал две столовых ложки отрубей и запил кружкой воды))

Игорь | 2016-03-23, 12:25 Всем спасибо за поддержку))))!!!!!

Игорь | 2016-03-23, 12:25 Всем спасибо за поддержку))))!!!!!

Наталья Москва | 2016-03-23, 12:24 Игорь, не забывайте про овсяные отруби! Это обязательно нужно.

Татьяна, Николаев | 2016-03-23, 12:21 Поздравляю! А где отражение результатов на линеечке?

Натуся | 2016-03-23, 12:06 Игорь, мне кажется вы слишком мало кушаете, что это такое 600гр грудки и литр кефира ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ?:O А потом после диеты вы начнете нормально питаться и все вернется в двойном размере, по своему опыту знаю. Или может я что то не правильно поняла?

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-03-23, 11:58 Игорь, поздравляю!! Хорошее начало))

виктория | 2016-03-23, 11:50 Игорь поздравляю!Вот это результаты!)

Che | 2016-03-23, 11:44 Туда еще репчатый лук неплохо бы добавить. А вместо соли прекрасно подходят любые специи: карри, чеснок, чили. На Атаке также котлеты можно тушить в соусе из томатной пасты)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить