Доброго дня

Добавил: Ирина, 01.06.2016 в 05:59
Текущий вес: 85.4 кг
Стадия: Чередование

Доброго дня всем!

У меня как всегда последнее время объемы уходят вес стоит, да и ладно.

Я вот каждый день стала делать что то на подобии зарядки, что сама помню с детства что в инете возьму. Но в основном каждый день я кручу обруч ( он самое страшно испытание) прыгаю на скакалке, качаю пресс, отжимаюсь от станки, приседаю (как это делают штангисты но без штанги, как оказалось в их позе больше всего задействовано мышц) и еще одно упражнение не помню как называется в детстве руками махали скажем так, ну и 4 дня в неделю хожу за 1,5 км туда обратно до садика с ребенком.

Упражнения делаю до тех пор пока могу, но не менее раз чем на кануне, если к примеру после в вода скакалки мышцы болят и не получается отпрыгать нужное количество раз то я допрыгиваю чуть позже когда отдохну, но доделываю.

А кто еще делает зарядку и с какими упражнениями?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-06-01, 09:27

Вот я про йорка и говорила! Прелесть!

Катенька | 2016-06-01, 08:48

Ир, щас обьемы уйдут немного а потом и вес за ними подтянется. У меня гдето на четвертый месяц диеты вес почти встал а обьемы убегали!)

яна | 2016-06-01, 08:26

Ирина с физ нагрузками быстрей похудеете, и мышцы подкачаються, если есть свободная минутка включайте в инете какую нибудь фитнес зарядку и вперед, если конечно позволяет здоровье)))) Удачи!!! и главное не останавливайтесь- вперед, вперед к цели!!!!

Ирина | 2016-06-01, 08:20

Лена , спасибо ))) мой йорк, а джекрассел подруги

Лена-Москва | 2016-06-01, 07:30

Иришка, разница очень заметна! МОЛОДЕЦ!!!
Обожаю таких собачек! Это твоя?

Ирина | 2016-06-01, 06:44

из старенького есть еще вот такое

Ирина | 2016-06-01, 06:42

И быстренько пошла фотографироваться что теперь , а то прям испугалась не ужто у меня до сих пор такие объемы, а получилось вот что: (нормальное зеркало только в лифте)